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我是順產(chǎn)的，現(xiàn)在還在坐月子，最近一打噴嚏就會(huì)感覺(jué)下身有水流出，經(jīng)常會(huì)把褲子弄濕，而且尿尿也來(lái)不及，總是把褲子弄濕，好像有點(diǎn)尿失禁，這讓我非常難受也非常尷尬。今天讓我來(lái)和大家學(xué)習(xí)下產(chǎn)后尿失禁怎么辦。

方法/步驟

方法一：以通過(guò)鍛煉的方法得到改善。主要是做收腹提肛的動(dòng)作，就是挺胸、收復(fù)，很自然的就完成了這個(gè)動(dòng)作。每天最少做兩次，每次不少于30次。堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有改善。

方法二：對(duì)于尿失禁的改善，產(chǎn)婦切莫操之過(guò)急，情緒上也不要急躁，應(yīng)當(dāng)在全身放松的狀態(tài)下進(jìn)行，日常的排尿也要盡量自然，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的憋尿。

方法三：對(duì)于產(chǎn)婦的飲食方面也要多加注意，對(duì)于有利尿功效的食物產(chǎn)婦應(yīng)該盡量避免進(jìn)食，比如西瓜、咖啡等，在水分的攝入方面，產(chǎn)婦要避免過(guò)多的飲水。

注意事項(xiàng)

我們要調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)疾病，在進(jìn)行有效的治療，但是也要注意局部的衛(wèi)生情況，要保持干凈清爽，及時(shí)更換內(nèi)褲，保持衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染等。