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很多人到了老年以后，就會在臉上或者是手上長有老年斑，尤其是在臉上長老年斑是很影響美觀的，和大家分享一下去除臉上老年斑的方法。

方法/步驟

方法一：應(yīng)注意攝入適量維生素C和E 老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，日常生活中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質(zhì)的形成和沉積，維生素C可以改善皮膚細(xì)胞代謝，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織及細(xì)胞老化，這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。

方法二：應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣早睡早起，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、切忌熬夜，注意少吃辛辣食物過酸過咸等刺激性食物，保持身體的潔凈勤洗澡，在陽光比較強(qiáng)烈的時候就不要出門了，補(bǔ)充維生素，要多吃新鮮的水果和蔬菜。

方法三：應(yīng)經(jīng)常運(yùn)動鍛煉身體 運(yùn)動能促進(jìn)身體細(xì)胞的代謝，正常的肌膚細(xì)胞更新過程為28天，在這個周期，老廢細(xì)胞會脫落，更新的細(xì)胞會讓肌膚變得細(xì)滑，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌膚細(xì)胞代謝也會處在良好狀況，不但能幫助護(hù)膚品的吸收，肌膚干燥、暗沉等問題也會得到緩解。

注意事項

有老年斑的人在生活中要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些刺激性食物，是很容易導(dǎo)致色素的沉積的，還要多多的參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的身體，有利于提高身體的抵抗力的。