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“好無(wú)聊”“不知道干什么”“沒(méi)事可做”……這些詞語(yǔ)常常會(huì)出現(xiàn)在彼此的交談中，不知道你是否是這樣呢？至少我經(jīng)常遇到。擁有大把的時(shí)間，卻不知道如何利用它，每天不斷的浪費(fèi)又讓自己內(nèi)心充滿(mǎn)慚愧與不安，渴望自己知道該干什么有一個(gè)有序健康的安排，不要把時(shí)間在無(wú)聊中慢慢流逝。

方法/步驟

之所以感到無(wú)聊是因?yàn)橹車(chē)挛?，周?chē)鷫木尺^(guò)于瑣碎，以至于我們無(wú)法很快在繁雜的事物中套絲剝繭，找準(zhǔn)自己想要做的，不斷的選擇就會(huì)造成不斷的迷茫，過(guò)多的選擇最終會(huì)讓我們無(wú)法確定自己想做能做的事，造成時(shí)間的荒廢，感覺(jué)無(wú)事可做——無(wú)聊。

我渴望改變

無(wú)聊時(shí)你做出來(lái)怎樣的選擇，玩游戲，逛貼吧，看電影還是聊天……每一種無(wú)疑是自己經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單思考后做出的選擇，但是一天下來(lái)，你會(huì)對(duì)自己說(shuō)：這是浪費(fèi)青春啊！這樣的選擇確實(shí)可以認(rèn)為與自己的年齡不太相符，或者說(shuō)自己本應(yīng)該做更多的事，更有意義的事，但這樣的消磨會(huì)讓自己悔恨，如果這樣，做到的擺脫無(wú)聊的第一步——愿意渴望去改變。只有正確認(rèn)識(shí)看待自己才能讓自己生活的更加精彩，如果一味沉溺在吃與玩而渾然不覺(jué)，或許自己應(yīng)該為自己改變的想法感到慶幸了。

我能夠改變

想要擺脫無(wú)聊對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)只是嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，他們享受著無(wú)聊帶來(lái)的快感。況且，想要擺脫無(wú)聊也不是嘴上說(shuō)說(shuō)就真能發(fā)生的，并非所有人都能改變，或許殘忍點(diǎn)說(shuō)，有些人注定無(wú)聊一生，或許對(duì)于他他來(lái)說(shuō)那也是另一種生活的選擇，關(guān)鍵那并不是大多數(shù)人所追求的。因而要想改變的人也要相信自己能夠改變，能夠擺脫無(wú)聊，有信心有毅力就成為擺脫無(wú)聊的第二個(gè)關(guān)鍵，在這些的基礎(chǔ)上，接下來(lái)自然是最重要的擺脫無(wú)聊的方法，并付諸行動(dòng)。

方法/步驟

制定一張計(jì)劃表

一張白紙或者電腦上的Word，給自己做一個(gè)詳細(xì)的規(guī)劃，具體分為短期和長(zhǎng)期計(jì)劃，或許計(jì)劃表的制定需要花費(fèi)不少時(shí)間，但是覺(jué)得是值得的。首先列舉自己正在做、正要做和想要做的事，不論大小統(tǒng)統(tǒng)過(guò)一遍寫(xiě)下來(lái)，同時(shí)結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)安排，睡眠時(shí)間，休息打算，然后根據(jù)自己的時(shí)間進(jìn)行安排：確定在某個(gè)時(shí)間做什么，某件事什么期限完成，并嘗試使用不同顏色不同字體制作出一張精美詳細(xì)的計(jì)劃表。

積極運(yùn)動(dòng)和鍛煉

運(yùn)動(dòng)和鍛煉在幫改善我們身體健康的同時(shí)也會(huì)提高我們心理承受能力心理健康程度，更加樂(lè)觀(guān)更加健康的身心是一切成功的保證，健康的心態(tài)也能促進(jìn)我們嘗試新鮮事物，努力做到更好，這對(duì)于擺脫無(wú)聊是很有幫助的。運(yùn)動(dòng)和鍛煉是非常有效的利用時(shí)間的方法，投入自己喜歡的運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們忘記時(shí)間，在快樂(lè)中度過(guò)一段時(shí)光，自然也不會(huì)感覺(jué)無(wú)聊了。

學(xué)習(xí)與實(shí)踐

此處將的學(xué)習(xí)不單單指學(xué)校的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)自己感興趣的一樣?xùn)|西一件事，例如：學(xué)習(xí)韓語(yǔ)、學(xué)習(xí)手語(yǔ)、學(xué)習(xí)唱歌、學(xué)習(xí)游泳等等。學(xué)習(xí)一項(xiàng)在繁重的學(xué)習(xí)工作中難以集中注意掌握的一件事。這不僅僅能增加樂(lè)趣也能讓自己更加完善，單純認(rèn)真的投入學(xué)習(xí)，讓無(wú)聊的感覺(jué)去飛吧。

出游和旅行

找?guī)讉€(gè)好朋友，不論男女，一起旅行一起玩一起吃，可以選擇一個(gè)著名的景點(diǎn)去游玩去欣賞，但也可以約上幾個(gè)人一起去自己城市某個(gè)漂亮的公園走走，去湖邊看看，或者一起去購(gòu)物，一起去釣魚(yú)，一起去吃東西，一起去劃船。在一起的時(shí)光是短暫的，你還有心思去無(wú)聊嗎？

學(xué)習(xí)體驗(yàn)掙錢(qián)

對(duì)于會(huì)講無(wú)聊的人來(lái)講多數(shù)是學(xué)生，他們沒(méi)有繁重的生活負(fù)擔(dān)，因閑適而產(chǎn)生無(wú)聊情緒。所以學(xué)習(xí)掙錢(qián)，掙一些零花錢(qián)是一種打發(fā)時(shí)間也有價(jià)值的做法。通過(guò)自己的知識(shí)可以參與網(wǎng)絡(luò)上一些文字的投稿，利用自己的專(zhuān)業(yè)技能可以設(shè)計(jì)掙錢(qián)，也可以適當(dāng)?shù)某鲑u(mài)體力外出兼職，在有效利用時(shí)間的過(guò)程中積累經(jīng)驗(yàn)，感受掙錢(qián)的不易，并獲得適當(dāng)?shù)慕?jīng)濟(jì)回報(bào)，也是一件快樂(lè)而非無(wú)聊的事。

用文字記錄生活

嘗試每天寫(xiě)日記，日記可以是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話(huà)，但是可以成為一段難忘的回憶，每天抽出半個(gè)小時(shí)，寫(xiě)下一天的感受，自己的反思，對(duì)于生活的體驗(yàn)，遇到的一件開(kāi)心或傷心事，記錄自己學(xué)習(xí)的進(jìn)程，也可以寫(xiě)看的一部電影或一段視頻的感悟，嘗試謝謝影評(píng)。選擇一個(gè)干凈的博客或者自己電腦或者日記本上記錄每一天，將會(huì)是一件享受的過(guò)程。