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幻聽(tīng)幻覺(jué)是一種精神上的疾病，很多人都發(fā)生過(guò)這樣的情況，但主要看每個(gè)人的病情是否有嚴(yán)重的傾向，嚴(yán)重的話(huà)，就需要趕緊的治療。這種幻聽(tīng)幻覺(jué)通常都是因?yàn)樗卟蛔闼鸬模{(diào)節(jié)好睡眠作息時(shí)非常重要的。那么一旦發(fā)生幻聽(tīng)幻覺(jué)我們要怎么辦呢？

方法/步驟

保證睡眠：幻聽(tīng)是很常見(jiàn)的，相信也有很多人也有同樣的經(jīng)歷，但是經(jīng)常出現(xiàn)幻聽(tīng)可不是好的現(xiàn)象。那就要注意是精神分裂的一種疾病了。睡眠不好的話(huà)是很容易幻聽(tīng)幻覺(jué)的出現(xiàn)。所以這個(gè)情況發(fā)生，就要注意你的大腦好好休息，不要想一些亂七八糟的事情了。

不要看一些科幻電影和小說(shuō)：出現(xiàn)幻覺(jué)和幻聽(tīng)是一樣的情況，幻覺(jué)是你在看東西的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的方位感。例如在一張桌子上沒(méi)有放任何東西的情況下，你卻看見(jiàn)有東西的存在，那就要看你最近是否在看一些科幻的電視劇或是胡思亂想，所讓大腦產(chǎn)生一些磁反應(yīng)。這種情況下，建議你不要看了，好好注意休息吧。長(zhǎng)期看這類(lèi)的電視或小說(shuō)，會(huì)分不清現(xiàn)實(shí)和虛幻的。

對(duì)周?chē)氖虑樵囍畔拢好總€(gè)人的思想都不同，所對(duì)物質(zhì)和聲音的分辨也就不一樣，所以出現(xiàn)幻聽(tīng)幻覺(jué)的這些情況。要看自己最近是否與所處的環(huán)境有關(guān)，工作的時(shí)候所處的一些物質(zhì)或接觸到的人，和他們所說(shuō)的每一句話(huà)，都會(huì)在你的潛意識(shí)里面所表達(dá)出來(lái)，立刻傳輸?shù)酱竽X當(dāng)中。這就是你所在的周?chē)h(huán)境的壓力下，所產(chǎn)生幻聽(tīng)幻覺(jué)。放下對(duì)周?chē)鶐?lái)的壓力，減輕大腦對(duì)所有事物的揣測(cè)，盡可能放松自己的心情。

減輕生活所致使的壓力：不論是工作壓力所導(dǎo)致，還是處于學(xué)習(xí)階段的學(xué)生，家長(zhǎng)太過(guò)的施加壓力，都會(huì)讓人產(chǎn)生這些幻聽(tīng)幻覺(jué)。所以說(shuō)，生活當(dāng)中不可避免的事情，要大事化小小事化了，不要放在心上，壓抑著自己，才能健康的生活著。

鍛煉身體，保證睡眠的質(zhì)量，可有效的調(diào)節(jié)幻聽(tīng)幻覺(jué)的癥狀。

幻聽(tīng)幻覺(jué)出現(xiàn)后，更要注意吃的食物，多吃水果，多飲水，蔬菜清淡為主。

注意事項(xiàng)

?不要讓生活把我們被動(dòng)話(huà)，我們應(yīng)該自己去調(diào)節(jié)，有一個(gè)健康的身體，要注意休息，更要加強(qiáng)鍛煉。