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       當(dāng)你接觸到這篇經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你是幸運(yùn)的，因?yàn)槟阋呀?jīng)開(kāi)始意識(shí)到英雄聯(lián)盟對(duì)自己身心的危害，生活的影響，開(kāi)始有想要戒除網(wǎng)癮的沖動(dòng)。而生活中的有些人，即使網(wǎng)絡(luò)游戲已讓他疲憊不堪，心力交瘁，他卻仍然醉生夢(mèng)死于網(wǎng)絡(luò)世界中無(wú)法自拔！現(xiàn)在小編就和大家談?wù)勅绾谓涑W(wǎng)絡(luò)游戲之英雄聯(lián)盟（當(dāng)然戒除其他網(wǎng)游與戒除LOL也都異曲同工）！

方法/步驟

成癮機(jī)制：有人說(shuō)，偶爾玩幾盤(pán)可以減輕壓力，挺好。這話乍一聽(tīng)貌似不錯(cuò)，不過(guò)就小編所看到的身邊的人，無(wú)一做到適度，其機(jī)制在于其高度成癮的特點(diǎn)，游戲短短20~40分鐘就可以獲得一場(chǎng)勝利，比在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的成功要快得多，輸了想贏回來(lái)，贏了想再贏一局。還有游戲虛擬團(tuán)隊(duì)合作、開(kāi)黑、排位賽更讓玩家深陷其中難以自拔，這也是游戲制作商牢牢抓住玩家的手段。

深沉成癮機(jī)制：網(wǎng)游能讓玩家嘗到“甜頭”，通過(guò)一場(chǎng)游戲戰(zhàn)斗的過(guò)程和勝利，使玩家產(chǎn)生興奮感，興奮感是操作條件反射形成，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。每當(dāng)對(duì)現(xiàn)實(shí)世界感到疲憊和無(wú)法面對(duì)的時(shí)候，選擇網(wǎng)絡(luò)游戲，尋求精神上的安慰和刺激。

方法/步驟

身體健康素質(zhì)下降：網(wǎng)游大都是要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的，就如玩一盤(pán)LOL就要20~40分鐘，而且成癮的人絕不會(huì)只玩一盤(pán)，有人一天就完了20盤(pán)，這對(duì)眼睛，腰椎頸椎有很大損害，同時(shí)久坐傷腎，熬夜游戲又降低了人體的免疫力，讓身心疲憊，增加了患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)人際交往失去興趣：沉迷網(wǎng)游的人大都沒(méi)有女朋友，人際交往能力很差，他個(gè)人也對(duì)于人們現(xiàn)實(shí)中的交往失去了興趣。

工作生活秩序被打亂：花長(zhǎng)時(shí)間在網(wǎng)游上，自然沒(méi)時(shí)間處理現(xiàn)實(shí)中的各種事情，導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，生活緊張，同時(shí)也增加心理焦慮感。

浪費(fèi)時(shí)間：LOL一盤(pán)復(fù)一盤(pán)，沒(méi)有盡頭，大把青春時(shí)光揮霍在了召喚師峽谷的世界當(dāng)中。

摧殘腦力：有人說(shuō)玩LOL可以鍛煉智商，可是就小編觀察，沉迷游戲的沒(méi)有一個(gè)成績(jī)好的，他所練就的不過(guò)是如何Carry全場(chǎng)，卻不懂得如何Carry人生！熬夜會(huì)讓人變傻，夜里本該是大腦休息和排出一些垃圾的時(shí)候拿去玩游戲了，導(dǎo)致垃圾堆積，腦力下降了。

方法/步驟

卸載游戲：如果自己下不了手就讓其他人幫忙，其實(shí)除了游戲之外，生活中還有太多太多的讓我們快樂(lè)的事值得我們?nèi)プ觥?/p>

避免誘因：某些學(xué)生黨宿舍中LOL的氛圍很強(qiáng)，你需要做的就是盡量不要與他們談?wù)撚嘘P(guān)這方面的話題，否則談著談著內(nèi)心和手又開(kāi)始發(fā)癢了，也不要看別人玩英雄聯(lián)盟，可以走出去運(yùn)動(dòng)或看書(shū)或?qū)W唱歌或彈琴或談戀愛(ài)。

斷念口訣：一旦在心中起了想要玩英雄聯(lián)盟的想法，就默念口訣：念起即斷，念起不隨，念起即覺(jué)，覺(jué)之即無(wú)。念到消除念頭為止，這是戒色吧教大家斷淫邪念頭的方法，用在這里也同樣適用。

樹(shù)立健康興趣：可以打籃球、學(xué)唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、練跆拳道、看電影、彈吉他、學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、爬山、旅游、與人交往、健身、交女朋友等等。

方法/步驟

       在此敬告廣大青年同胞，為中國(guó)之崛起，為中華之未來(lái)。我們所追求的不應(yīng)該是游戲中的Carry，而是應(yīng)該在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中Carry人生！覺(jué)悟吧！還沉迷在召喚師峽谷的世界中的騷年們，時(shí)不我待，青春沒(méi)有彩排，加油！你可以的！

注意事項(xiàng)

以上經(jīng)驗(yàn)不針對(duì)某些特殊人群，如游戲主播、職業(yè)玩家等。

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