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      1. 如何判斷自己心理有了問題?

        更新時間:2022-03-11 18:09:02作者:未知

        如何判斷自己心理有了問題?

               心理問題是很多人不愿意直接面對的問題之一,也是比較隱諱的話題之一。但是如果自己可以發(fā)現(xiàn)并判斷自己的心理出了問題,那將會有利自身的心理健康。但是如何才能發(fā)現(xiàn)并判斷自己的心理有了問題呢?如何在情緒、行為、社會交往以及睡眠、工作等方面進行識別并判斷,小編就與大家交流如下。

        工具/原料

        追求健康的心

        方法/步驟

        情緒狀態(tài)是否穩(wěn)定如常。

                 情緒是心理的反映,內(nèi)心的活動或多或少都會表現(xiàn)在情緒中。如果情緒表現(xiàn)為穩(wěn)定如常,沒有大起大落的現(xiàn)象,沒有一會兒高漲一會兒低落的情況,沒有一直非常郁悶或非常興奮的表現(xiàn),一般來說,心理是沒有問題的。反之,就需要懷疑自己的心理是否有了問題,要尋求專業(yè)人員幫助了。

        行為表現(xiàn)是否一如既往。

                行為是認知的具體表現(xiàn)。一般來說什么樣的認識會有什么樣的行為產(chǎn)生。如果現(xiàn)在的行為,與以前相比,沒有發(fā)現(xiàn)明顯不一致的,沒有發(fā)現(xiàn)與以前相反的行為產(chǎn)生,也沒有任何特殊的行為表現(xiàn),那一般來說,自己心理是沒有問題的。反之如果發(fā)現(xiàn)任何自己以前所沒有的行為,而且持續(xù)時間較長,就需要尋求專業(yè)幫助了。

        社會交往是否如常進行。

              社會交往是一個人融入社會的標識。觀察自己近段時間的社會交往活動,是否與以前相比發(fā)生了明顯的變化?是否有逃避社交的趨勢?以前的社會交往是否有了一種越來越害怕的苗頭?如果沒有的話,一般來說,心理沒有問題;反之,就要警覺是否心理有了問題。

        睡眠質(zhì)量是否以前一樣。

                睡眠質(zhì)量是另一個判斷心理問題的重要指標之一。一般來說,處于躁狂狀態(tài)的話,睡眠時間要比一般人要短,而且睡眠質(zhì)量也很差,經(jīng)常處于淺睡眠狀態(tài)之中,夢境奇多。如果連續(xù)二周時間,睡眠狀態(tài)發(fā)生了改變,經(jīng)常夜深不能入睡,失眠多夢;或者后半夜提早醒來卻睡不著,影響到了白天的正常工作與生活,需要引起警覺,并尋求專業(yè)人員的幫助了。

        日常工作是否受到影響。

               如果是工薪一族,觀察自己的日常工作是否受到影響?是否無法按期完成預(yù)期的工作目標和任務(wù)?是否感到力不從心,無法勝任現(xiàn)在的工作崗位?如果沒有發(fā)現(xiàn)上述的現(xiàn)象,那就不需要耽心自己的心理問題。反之,需要反思一下什么原因工作受到了影響,進一步尋求專業(yè)人員的幫助。

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