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如今，我們的生活壓力不斷增大，月經(jīng)不調(diào)是困擾著很多女性們的一種疾病了，但是對于月經(jīng)不調(diào)我們還是有多多了解的。我們在生活中的調(diào)養(yǎng)也是不能忽視的，積極的調(diào)節(jié)能夠幫助我們更好的康復(fù)，很多女性朋友都想知道怎樣才能預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？下面我要會告訴大家如何緩解月經(jīng)不調(diào)的方法。

方法/步驟

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法首先就是吃早餐，而且早餐要吃易消化的食物，吃東西的時候也要細(xì)嚼慢咽。

經(jīng)期要有足夠的睡眠，月經(jīng)期間的睡眠是很主要的，平常睡足八個小時足夠，但是生理期要多睡個一到二小時才最佳。

能夠緩解經(jīng)期的不調(diào)的方法還有就是喝茶，月經(jīng)期間可以喝杜仲茶與高麗蔘茶，對于緩解月經(jīng)不調(diào)效果也是很好的。

女性月經(jīng)期間要保證營養(yǎng)均衡，可以多吃些豆制品類的食物，比如五谷類與豆類。

注意事項(xiàng)

在平時生活中要杜絕情緒大起大落，注意調(diào)節(jié)自己的情緒。