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月經(jīng)不調(diào)是困擾著很多人的一個問題了，其實對于月經(jīng)不調(diào)來說，很多人也是容易忽視的。很多時候，女性朋友們不注意自己的健康問題，不僅僅會影響自己的生活，更加會影響生育，所以緩解月經(jīng)不調(diào)的方法就成了很多人都關(guān)心的問題，下面給大家介紹一下如何預防月經(jīng)不調(diào)。

方法/步驟

預防月經(jīng)不調(diào)的方法：了解月經(jīng)不調(diào)的原因是預防的前提，很多月經(jīng)不調(diào)就是情緒引起的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

合理的搭配飲食，不要過度減肥，適當補充足夠的鐵質(zhì)，避免發(fā)生缺鐵性貧血。

保持一個良好的生活習慣，保持有規(guī)律的作息時間。

進行適當?shù)捏w育鍛煉，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘左右最佳。

注意事項

平時生活中要避免手機、電腦等輻射，不要長時間坐著，進行適當?shù)捏w育鍛煉。