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月經不調這種疾病的危害性是非常大的，月經不調是困擾著很多人的問題。月經不調的調理方法是有很多的，但是很多女性朋友們都會忽視緩解月經不調的方法，這就導致月經不調不能很好的緩解。下面給大家介紹一下緩解月經不調的方法，希望對女性朋友有所幫助。

方法/步驟

調節(jié)月經不調的方法：平時一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，女性每天都應該清洗私處才能夠預防婦科疾病，性生活前后更是要特別注意自己的衛(wèi)生。

注意勞逸結合，生活中要注意給自己減壓，放松心情才能夠更好的治療月經不調。

注意合理的飲食，不要吃過于油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

飲食上要保持營養(yǎng)，不要進食辛辣的食物，要注意休息，不要熬夜，早睡早起才能養(yǎng)成良好的生活作息。

注意事項

在經期一定要注意保暖，不要受涼，特別是對于小腹來說更要多注意保暖。