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月經(jīng)量是衡量我們身體健康的重要標(biāo)志，但是如果發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，很多人都容易忽視，覺得月經(jīng)不調(diào)不是什么嚴(yán)重的疾病，只要自己平時生活中多注意就會避免。其實(shí)月經(jīng)不調(diào)我們還是不能忽視的，那么預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法有什么呢？我們就來看看吧。

方法/步驟

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法：經(jīng)期一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。

調(diào)整自己的心態(tài)，良好的心態(tài)是預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的前提。

烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物要多進(jìn)食，保證營養(yǎng)的豐富。

生活有規(guī)律也是很重要的，熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)，正常作息是關(guān)鍵。

注意事項(xiàng)

平時不要去迪吧等過于嘈雜的地方，盡量避免手機(jī)、電腦的輻射。