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秋天到了，周圍很多人又開始感冒咳嗽了，眾所周知，感冒是具有傳染性的，所以我們不僅要預(yù)防感冒還要防止被感冒傳染。下面就跟著小編來看看應(yīng)該怎么做。

方法/步驟

關(guān)注天氣預(yù)報

其實(shí)我們應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣隨時關(guān)注天氣預(yù)報的情況，這樣可以及時掌握天氣變化，做好防曬防雨或者添衣保暖的工作。

加強(qiáng)體育鍛煉

平時要多注意鍛煉身體，以適應(yīng)不良環(huán)境和增強(qiáng)自身免疫力，減少患病幾率，大家都知道鍛煉身體有利于身體健康，但是很多人缺乏鍛煉甚至不愿意鍛煉。

保持個人衛(wèi)生

多注意個人衛(wèi)生，可以有效減少細(xì)菌滋生，如勤洗手，也可以多用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對冷空氣的適應(yīng)能力。

注意飲食作息

秋冬之際是吃補(bǔ)的季節(jié)，很多人飲食過于肥膩，所以我們應(yīng)該注意吃一些清淡的食物，感冒的原因除了飲食不當(dāng)，還有睡眠不足等，研究表明睡眠不足者患感冒的幾率要高，所以應(yīng)早起晚睡，避免熬夜。

保持心情愉快

有研究之處心情的好壞對患感冒也是有一定影響的，所以我們要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，及時減壓讓自己保持一顆愉悅的好心情。

方法/步驟

少去人多之處

在感冒高發(fā)季節(jié)，我們應(yīng)該盡量避免去人口稠密的地方，例如旅游景點(diǎn)，從而減少被感冒細(xì)菌傳染的機(jī)會。

外出要戴口罩

如果必須要去人多的地方，我們不妨隨身戴一個口罩，這樣就可以避免與感冒患者直接接觸。

東西分開使用

如果身邊的人患上了感冒，這段時間的東西最好分開使用，因?yàn)楦忻昂苋菀淄ㄟ^生活用品傳染到別人。

注意事項(xiàng)

如果感到身體不適，要及時吃藥避免病情變嚴(yán)重！

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