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這一篇是方法篇，在基礎(chǔ)篇的基礎(chǔ)上做的更強(qiáng)的拓展，可以讓人的身體達(dá)到平衡的良方，在兩種思想中找尋折中的方法，改善人體身心關(guān)系。孤夢(mèng)在這里和大家一起成長，一起感悟。

工具/原料

瑜伽，健身

一顆純凈的心，一個(gè)強(qiáng)烈的愛好

方法/步驟

瑜伽經(jīng)歷多年發(fā)展，可以將人的身心調(diào)節(jié)到不錯(cuò)的地步，讓你的心靈和你的身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。我曾經(jīng)在肉與欲的狂流中掙扎前進(jìn)，直到寸步難行，才發(fā)現(xiàn)有時(shí)候是心有余而力不足。瑜伽可以讓人明悟（男生也可以練瑜伽）。

除了身心的統(tǒng)一，還應(yīng)該注重時(shí)間的安排，色，往往是因?yàn)殚e，找到自己真正的愛好，用心去做，比如唱歌跳舞運(yùn)動(dòng)，都可以讓我們完成目標(biāo)。不能把目標(biāo)定為戒除，往往太過在意的事情，經(jīng)常做不好。

戒擼的最高境界——不想擼。改變心中的想法，不要太把擼當(dāng)回事，這只是每個(gè)人人生路上的一個(gè)際遇而已，關(guān)心則亂的道理大家應(yīng)該都懂。找到一個(gè)男女朋友，也是輔助完成的一種好的方法。

不要總說治療，這件事不是病，本來我都不想說戒，但是大家都這么認(rèn)為，只好這樣寫讓大家明白，讓大家找到這篇文章。這不是什么壞事，也不是什么丟人的事，人人都會(huì)做，只是一種生理行為而已。

大量的健身不僅可以讓人擁有好的體質(zhì)，還會(huì)發(fā)揮多余的荷爾蒙，讓人的性沖動(dòng)銳減，這也是從生理上解決問題的最好辦法，但是還是要在第一篇改變思想的基礎(chǔ)上進(jìn)行，否則很難成功。

不要對(duì)這件事產(chǎn)生羞愧，也不要對(duì)這件事產(chǎn)生厭惡，越討厭的事，越記憶猶新，讓人無法忘懷，改變自己的心境，改變自己的外在，雙管齊下，一定能將你的行為改變過來。

注意事項(xiàng)

不要把它當(dāng)做病，這只是一種生理行為。

不需要完全戒除，也不要定時(shí)，順其自然，就是順然。