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脾胃虛弱的人，在平日的飲食中為避免對脾胃造成損傷，就需要在飲食上多加注意，因此，本文接下來特對適合脾胃虛弱者吃的食物進行介紹。

方法/步驟

飲食一：高粱。高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此，高粱這種食物對于脾胃虛弱的人最為有益，另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，而在人們食用后所達到的吸收效果更好，對此，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

飲食二：猴頭菇。猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效，對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果，老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

飲食三：鯽魚。鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用，產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

注意事項

脾胃虛弱者在平時可常吃上文所講的三種食物，而對于不易消化、油膩、刺激和涼性的食物，則應(yīng)盡量避免食用。