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有很多年紀(jì)輕輕，頭發(fā)就發(fā)白。中醫(yī)認為要防治頭發(fā)早白，主要采用補氣益腎、養(yǎng)肝生血的內(nèi)治法，認為人的腎氣強盛、經(jīng)血充盈，則頭發(fā)自然烏黑亮澤。以下介紹幾種有預(yù)防、延緩、治療頭發(fā)皂白效果的簡易藥膳。

方法/步驟

食用芝麻粥,黑芝麻25克搗碎，和米100克一起煮粥，當(dāng)點心服。黑芝麻油滋養(yǎng)肝腎作用，醫(yī)家常配入復(fù)方中以治療白發(fā)、脫發(fā)。黑芝麻除可煮粥外，亦可加入豆?jié){、牛奶中服用，或夾在面包、饅頭中使用。

每日服用芝麻海帶粉,芝麻500克炒香后，碾成細粉，與海帶250克研粉混勻，加蜂蜜適量，每天服一二食勺。

首烏加核桃核桃熬成粥，是治療白發(fā)的首選藥物。核桃肉15克研碎，何首烏15克加兩碗水以小火煮至首烏軟爛后，取渣去汁。將核桃肉、米60克放入首烏汁中，加水適量一起煮成粥，當(dāng)早餐或點心服，每天一次。何首烏能補肝腎、益精血。核桃肉也有補腎烏發(fā)的作用。

核桃與雞蛋熬成湯，也是合適頭發(fā)早白者服用。核桃肉三四只，雞蛋一個，加水適量煎煮，吃蛋、核桃、喝湯，每天一次。

紅棗2枚、米50克煮粥，半熟時加入首烏粉25克，邊煮邊攪勻，至黏稠時即可，加入白糖適量調(diào)味，早或晚餐頓服，連服一二周后，休息二三天再服，長期服用自可見效。

注意事項

以上這些事平時的頭發(fā)養(yǎng)生食療，如有頭發(fā)早白、脫落嚴(yán)重者，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查。