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養(yǎng)腎的方法不計(jì)其數(shù)。比如多在太陽下曬一曬，多吃一些能夠溫補(bǔ)腎的食品，適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎的保健品，等等。但是通過按摩的手法來養(yǎng)腎，是一種值得提倡的方法。下面我接受一些按摩的經(jīng)驗(yàn)與大家分享。

方法/步驟

首先推薦一種的是；先讓兩手掌對(duì)搓直到手心熱之后，再把它們分別放至腰部，由上而下按摩腰部，至有熱感為止。這個(gè)按摩可以在早晨和傍晚進(jìn)行能夠達(dá)到養(yǎng)腎的效果。

還有一種按摩的方法是將兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)上的突出部位，要很自然的按摩腰眼，逐漸用力，直到有酸脹感是效果最好，這種按摩旨在使腎得到傳遞，最終達(dá)到溫潤(rùn)的效果。

注意事項(xiàng)