啪對(duì)才行，教你幾招同房技巧，提高懷孕幾率！（僅限成年人查閱）
2023-01-24
睡前減肥操 十分鐘瘦出纖細(xì)腰身
更新時(shí)間：2022-03-11 20:22:08作者：佚名
方法/步驟
俯躺。俯身躺床上，讓上半身和下肢同時(shí)離開(kāi)地面，在空中亂晃下。幾分鐘就夠了，你肯定會(huì)和我一樣感覺(jué)腹部的肌肉在拉緊。
仰面平躺。仰面躺好，然后用力用手牽引自己起床，又躺下，反正，反復(fù)做，五分鐘吧。
直角式?？焖臅r(shí)候把腿挨墻上立起來(lái)，像一個(gè)直角一樣吧，做到你想睡覺(jué)了就放下來(lái)，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都還不錯(cuò)。
注意事項(xiàng)
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