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挑食厭食是所有媽媽都不想看到的，然而，在孩子的生長發(fā)育過程當中，類似這樣的問題卻無處不在。營養(yǎng)專家表示，長期挑食、厭食的寶寶可致營養(yǎng)不良，從而影響生長發(fā)育。

孩子為什么會厭食？這其中的原因可以是心理性導致（喂養(yǎng)不當惹的禍），也有可以是生理性（如是消化功能出了狀況）所引起?？傊徑夂⒆訁捠硢栴}，先找出導致厭食的“根源”，再來“對癥下藥”才上上之策。

那么，我們應該如何區(qū)分孩子是生理性的厭食還是心理性的厭食呢？

心理性厭食：有的小孩厭食是因為自身精神的問題，而排斥吃飯。比如，有些小孩就是從小被家長嬌慣了，總是追著小孩喂飯，慢慢就養(yǎng)成了習慣，如果家長沒有哄著他吃飯，就不高興，不愿意吃飯，像這種心理上的厭食，可能就需要一些心理性的干預來治療。

生理性厭食：排除心理性的因素，有些小孩厭食是生理上的原因，比如脾虛等。正常飲食的小孩，如果他的消化功能比較好的話，大便是金黃色的。

如果小孩不愛吃飯，家長要看小孩是不是胃口差，觀察小孩的臨床癥狀，如果大便性狀發(fā)生改變，比如說特別干硬，或是稀爛，又或者是綠色大便（膽汁酸分泌得比較多），消化得不是很好，這種小孩就屬于真正的厭食。此外，一些消化系統(tǒng)疾病也容易導致厭食。

孩子厭食怎么辦？

控制肉湯的量 不可天天進食

首先，不建議小孩吃一些油炸類的食品。油炸類的食品是屬于高脂高熱量的食物，而且里面鹽的含量也是非常高，小孩吃了以后，容易引起上火、喉嚨發(fā)炎的情況。

另外，也不建議小孩吃太多的肉湯。肉湯雖然營養(yǎng)很高，但是肉湯里面也含有大量的嘌呤、嘧啶，小孩喝了肉湯以后，體內(nèi)的嘌呤、嘧啶代謝就屬于高代謝的狀態(tài)，如果小孩代謝不了，就會在體內(nèi)沉積，引起痛風、高尿酸血癥，嚴重時甚至會引起膽結石、腎結石的情況。

所以，小孩喝肉湯要注意控制量，最好不要讓小孩天天都喝肉湯。另外，除了肉湯，平時也可以間隔煲一些菜湯

試用健脾開胃的藥進行調(diào)理

絕大部分小孩厭食都是消化功能紊亂引起的，這是最常見的。小孩厭食時，家長可以給他吃一些開胃的食物，比如山楂、沙棘果等，都有開胃健脾的作用；也可以吃一些酸奶、益生菌，對促進消化也有一定的幫助。另外，對于消化功能紊亂的小朋友，也可以吃一些健脾開胃的藥調(diào)理一下

順時針按摩腹部有助于消食

小孩厭食時，家長幫小孩按摩腹部也是有好處的。因為人體結腸的排序是按照順時針的方向來排的，所以要順時針做腹部按摩，不能逆時針按。另外，有一些健胃消食貼，貼在小孩的肚臍上，也是有幫助的。

預防小孩厭食，最主要就是要從嬰兒期就開始培養(yǎng)良好的飲食習慣，要定時定量喂食。如果小孩的作息、飲食、大小便都比較規(guī)律的話，就不容易出現(xiàn)厭食的情況

從嬰兒期開始培養(yǎng)飲食習慣

小孩不愛吃飯，主要原因還是飲食習慣的問題。如果家長給小孩培養(yǎng)了良好的飲食習慣，一般吃飯是沒有什么困難的?，F(xiàn)在很多小朋友都是隔代人帶，有些過于溺愛了，特別是在吃飯問題上很遷就孩子，想吃什么就什么，不想吃什么就不吃什么

讓孩子定時定點主動進食

想要小孩的腸胃好一點，首先要注意培養(yǎng)小孩良好的飲食習慣。比如要定時定點吃飯，吃飯的時候，家長不要總是追著小孩喂飯，盡量要讓小孩主動進食。

如果小孩有不良的飲食習慣，比如邊吃邊玩、邊吃邊看電視、異食癖（喜歡吃泥土、粉筆）等，都要及早糾正過來，因為這些不良飲食習慣一旦被固化后，再想糾正過來就比較困難了。其次，也要注意小孩飲食的均衡性，不要挑食。

小兒厭食注意事項

1、培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習慣

定時、按頓進食，飯前不吃零食(包括飲料)，因為血糖升高影響食欲，飯后吃水果。家長要注意經(jīng)常變換飲食的品種、盡量不要千篇一律，要葷素搭配。動物食品含鋅較多，須在膳食中保持一定的比例。

2、要保持輕松愉快的進食情緒

創(chuàng)造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快心情下攝食。即使有幾次小兒進食不好，也不要著急，不要威協(xié)恐嚇小兒進食，也不要乞求小兒進食。

一餐不吃、不必顧慮，也不要再用零食補充，下餐餓了自然會吃。當孩子不愿吃某種食物時，大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強。

3、父母是孩子的好榜樣

如果父母挑食或偏食，則孩子也會受到影響，多半也是個厭食者。所以父母一定要以身作則，不挑食不偏食，給孩子一個正面的影響。

溫馨小提示：厭食的小孩的第一表現(xiàn)是消瘦，部分厭食的小孩臉上會有白色的斑塊，膚色不好，面色黃，大便的顏色、性狀也會有問題，精神狀態(tài)也比較差，如果小孩出現(xiàn)這樣的情況，就要注意就醫(yī)檢查，是否有營養(yǎng)不良的情況。因此，小孩身體比較消瘦時，家長就要引起注意。