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家有一小如有一寶，在每個(gè)家庭當(dāng)中，自從有了孩子，就給我們的生活增添了許多歡樂(lè)。但是，在開(kāi)心的同時(shí)，媽媽們也有她們的煩惱。如何讓孩子健康成長(zhǎng)，是她們所要承擔(dān)的一個(gè)重大責(zé)任。但是孩子總是不愛(ài)吃飯，每到吃飯的時(shí)候，總是有各種借口，這讓我們家長(zhǎng)很是困惑。

孩子長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，不僅會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱、抵抗力下降，更會(huì)造成其他不良后果。這種情況下，我們應(yīng)該怎么辦呢？不用著急，現(xiàn)在，育兒網(wǎng)小編就教你幾個(gè)方法，讓寶寶改掉厭食不愛(ài)吃飯的壞習(xí)慣，從此無(wú)理由愛(ài)上吃飯的小秘訣，你有理由不看嗎？

一、捏捏小兒脊

“捏脊”是古代中醫(yī)的養(yǎng)生保健方法，用于小兒厭食更是效果顯著。

(1)先在孩子背部輕揉幾下，使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長(zhǎng)強(qiáng)穴，2～3遍。

(3)自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時(shí)用力提拿皮膚，雙手交替捻動(dòng)向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進(jìn)。一般捏3～5遍，即結(jié)束。

隔天1次，5次為1療程。

注：督脈位于人體的中軸線，在背后中脊;大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中;長(zhǎng)強(qiáng)穴位于肛門(mén)后上3～5厘米處。

二、香囊療法

通過(guò)藥物對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行刺激，能達(dá)到健脾開(kāi)胃，和胃消積的作用。

取高良姜、青陳皮、蓽茇、蒼術(shù)、薄荷、川椒各等量，研為細(xì)末，裝入布袋中，置于胸前，每月1劑，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。

取黃芪、炒白術(shù)、焦山楂、炒六曲、炒內(nèi)金、皮硝各10克，陳皮、廣木香、砂仁各6克，一起研為細(xì)末，放入布袋中，置于肚臍處，適當(dāng)固定，每月?lián)Q藥1次，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。

另外，也可以試試這樣開(kāi)發(fā)孩子的食欲——

1、培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣

孩子進(jìn)食從小就要定時(shí)定量，若是每日3餐，每?jī)刹烷g的間隔以4～5小時(shí)為宜;若每日4餐，每?jī)刹烷g的間隔以3～4小時(shí)為宜。盡量讓孩子自己進(jìn)食，這樣能提高他們進(jìn)食的興趣。

2、控制零食

要控制孩子的零食及飲料的攝入，必要時(shí)，可給小孩吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。

3、適當(dāng)體育鍛煉

讓孩子多多參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進(jìn)消化液的分泌，從而增進(jìn)食欲。

4、環(huán)境要適宜

吃飯應(yīng)有穩(wěn)定而安靜的場(chǎng)所和輕松愉快的氣氛，愉快的情緒可興奮大腦皮層的進(jìn)食中樞，提高食欲。也可在飯前給孩子吃點(diǎn)山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。

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