產后如果恢復不好就會落下病根，這就是大家常說的月子病。得了月子病以后產婦應該積極想辦法“補救”，只有早發(fā)現早治療才能更好的治療月子病。但是很多新手媽媽對于月子病也僅僅停留在“聽說過”的程度，根本無法判別自己是否患上了月子病。其實，月子病是中醫(yī)的說法，是多種產后婦科疾病的統(tǒng)稱，接下來小編就教大家怎么判斷自己有沒有患上月子病，感興趣的朋友來了解下吧。怎么判斷自己有月子病月子病其實是中醫(yī)的疾病名稱，在西醫(yī)并沒有這個疾病，常?？紤]是由于孕產婦在分娩的時候身體比較虛弱，內外空虛而導致風寒侵入人體引起的一種疾病。常見的表現就是在月子期間出現渾身怕冷、怕風，還有明顯的出虛汗、貧血等表現，同時可能會有關節(jié)的疼痛，在遇冷遇風以后疼痛會明顯加重，而且很多產婦還會出現情緒抑郁、頭疼等癥狀：1、關節(jié)疼：有些朋友時不時就在嘀咕，今天又腰酸背痛的了，各處關節(jié)哪哪都不舒服。之前聽媽媽講過一個朋友，當時家里窮，月子期間就到田里干活，現在只要一變天，膝蓋、肩膀就開始疼。其實，這就是月子期間吹風了，或者是關節(jié)受到壓迫所致。2、貧血：很多新媽媽生完孩子后，會感覺自己渾身乏力、經常頭暈，還老是出虛汗，其實這就是產后貧血的癥狀。生孩子本來就已經消耗了新媽媽大部分的心血和體力，加上有的新媽媽坐月子的時候沒有得到充分的休息，沒有多攝入一些幫助補充氣血的食物，從而導致產后貧血眩暈的癥狀。3、頭疼：頭疼，也是很多新媽媽都會遇到的月子病之一。很大一部分原因是做月子的時候，用涼水洗頭了或者是跑到室外吹冷風了。4、冒虛汗：即使是在天氣不熱的情況下，寶媽會出現稍微動一下就出一身汗的情況，這要是放在生孩子之前肯定不會這樣的。一般出現這種情況就是傷了氣血，冒虛汗就是因為氣血虛造成的，主要是寶媽在坐月子期間沒有照顧好自己的身體。如何預防月子病1、小心寒氣：產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產婦，剖腹產、自然流產后的產婦，都有患月子病的可能，因此一定要注意。2、不要過度活動關節(jié)：分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現小問題，產后2-3周絕對不能過度活動關節(jié)。3、服用產后補藥：中藥中的產后補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產后快速恢復、預防產后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅持寧遲勿早的觀念。因為在惡露全部排出之前，服用補藥反而會誘發(fā)產后風?？梢栽卺t(yī)師指導下，煎服具有補充體力之功效的人參、黃芪、當歸、熟地黃之類的藥材。4、食用適當的補養(yǎng)食品：預防產后風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。月子病怎么調理1、日常飲食：生產后的飲食是非常重要的，產后要多多補充能量，為了提供因為哺乳消耗的能量，但是生產后的頭兩天一定要吃的清淡點，容易消化，以后的飲食就要富于營養(yǎng)、能多提供熱量為主要原則。2、靜養(yǎng)的同時做些簡單運動：當剛剛生完后，產婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥床休息，雖然說是臥床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上廁所等，打算要起床的時候，要先起來坐上片刻，不會覺得頭暈的時候才能下床，如果平時身體比較好，疲勞感已經沒有了，可以在生產后的二十四小時就下床活動。3、要做到心情愉快：不要動不動就發(fā)怒不安，要做到心胸開闊，不要給自己心理負擔，要做好保暖工作，不能太過于勞累，在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾，也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動，可以做產后健美操。產后恢復期如果出現上訴4種月子病表現就需警惕月子是否坐好了，如果觀察一段時間癥狀仍在持續(xù)，建議到婦幼醫(yī)院做個檢查，希望能幫到大家。