宮縮想必大家備孕時(shí)也了解過，一般指子宮有規(guī)律地收縮，是孕婦產(chǎn)檢的一項(xiàng)重要監(jiān)測指標(biāo)，一般出現(xiàn)宮縮即代表臨盆也就不遠(yuǎn)了！但是很多朋友可能不知道，宮縮其實(shí)是有兩種，只有出現(xiàn)真宮縮，才是要生的征兆。今天青島育兒網(wǎng)就跟大家聊聊真宮縮的相關(guān)知識。一、真宮縮開始的前兆女人在孕期多多少少都有一定的宮縮伴隨，但是這個(gè)宮縮都不一定是真正的宮縮，經(jīng)過休息以后會消失。真正的宮縮是每十分鐘2-3次，每次持續(xù)30秒以上，并且隨著時(shí)間的延長宮縮會越來越密集，會出現(xiàn)2-3分鐘一次，宮縮持續(xù)30秒會有子宮宮口擴(kuò)大，胎兒胎頭不斷下降這叫真宮縮，也就是啟動(dòng)了正式的產(chǎn)程。當(dāng)然產(chǎn)程隨著宮口的不斷增大會有分娩的過程，所以真正的宮縮是有規(guī)律的并且要持續(xù)一定時(shí)間，同時(shí)伴隨著宮口不斷的擴(kuò)張，胎兒的不斷下降。二、宮縮時(shí)怎樣緩解疼痛1、 深呼吸。當(dāng)宮縮開始時(shí)，準(zhǔn)媽咪可以不斷做深長而緩慢地呼吸，放松腹部位置，控制節(jié)奏，從而降低疼痛感;2、 在宮縮期時(shí)，要更加注意腹部的保暖，最好是蓋上一條小毯子，寒冷的感受會很容易引起宮縮導(dǎo)致疼痛;3、 在這個(gè)時(shí)期引起宮縮的另一個(gè)主要原因就是勞累，如果總是走動(dòng)或者是搬重物等，會更加加劇疼痛感，所以請寶媽們盡量臥床休息，保存體力。三、宮縮多久去醫(yī)院臨產(chǎn)前，產(chǎn)婦會感到肚子一陣陣的發(fā)緊發(fā)脹，小腹下墜，這就是宮縮。在一開始，宮縮大多數(shù)是無規(guī)律的，多在夜間出現(xiàn)，白天消失，并且持續(xù)時(shí)間短，間隔時(shí)間長。如果宮縮逐漸頻繁并增強(qiáng)，兩次宮縮的間隔也越來越短，從25分鐘至一個(gè)小時(shí)宮縮一次，持續(xù)數(shù)分鐘，發(fā)展到后來間隔2到3分鐘就宮縮一次，持續(xù)30秒左右，同時(shí)腰痛明顯加重，腰骶部出現(xiàn)酸痛，伴隨宮縮，宮口逐漸開大，胎頭下降，這種宮縮稱為規(guī)律性的宮縮。如果是初產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律宮縮，表明分娩已經(jīng)開始，應(yīng)該立即入院準(zhǔn)備分娩。關(guān)于宮縮的話題就先跟準(zhǔn)媽媽們聊到這里了，宮縮是一個(gè)臨盆的重要特征，從一開始無規(guī)則的較弱的宮縮到變得慢慢有規(guī)律、強(qiáng)度變大、持續(xù)時(shí)間延長的宮縮，是孕媽在分娩時(shí)主要依靠的動(dòng)力，對于自然分娩的推動(dòng)起到很大的作用，這點(diǎn)大家務(wù)必知曉。