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疫情之下，“神獸”居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)，家長最大的感受是“感覺自己被掏空，活成一座活火山，隨時要噴發(fā)”，更不用說還得應(yīng)對孩子的專注力不強(qiáng)、自覺性差等壞習(xí)慣。

實(shí)際上，家長們也可以換一個視角來看待孩子居家線上學(xué)習(xí)的這段時間。家長們?nèi)绻龅煤?，反而可以幫助孩子提升專注力、自主管理和和處理同伴關(guān)系的能力。

一、如何提升專注力？

“孩子一邊電腦上課，一邊時不時地看手里的手機(jī)，或者偷偷玩iPad”

“我家孩子上網(wǎng)課老是坐不住，一會兒手不停戳屏幕，一會兒要吃零食，一會兒又要去上廁所”

“孩子自主在家網(wǎng)課都這副樣子，我難以想象他平時在學(xué)校會學(xué)成什么樣子”

這是不少家長的吐槽，可見，孩子網(wǎng)課學(xué)習(xí)時注意力不集中，是讓家長普遍感到頭痛的問題。如何幫助孩子提升專注力？這里可以給家長們支招，供大家參考。

招式1：觀察先行，學(xué)會在孩子身上找答案

如果發(fā)現(xiàn)孩子可能存在一些潛在問題、感到擔(dān)憂時，先別急著找專家、朋友、家長群等尋求答案。因?yàn)闆]有人比朝夕相處的父母更了解孩子。一般而言，孩子是否存在問題，父母通過觀察他，就能得到些答案。

比如，有些孩子在上網(wǎng)課時，偶爾會出現(xiàn)暫歇或做別的事調(diào)劑一下，課后被問及這部分內(nèi)容時，他都能清楚回答。對于這類孩子，家長不必過度擔(dān)心，這樣的孩子一般而言是有規(guī)劃的，家長可以安心“放手”。

有些孩子在上網(wǎng)課時，偶爾要回頭看在一旁伴讀的父母，且平時在校上課時，老師反應(yīng)孩子的課堂紀(jì)律及回答問題的表現(xiàn)都不錯。對于這類孩子，家長也不必過度擔(dān)心，他們只是表現(xiàn)出在有父母陪伴的環(huán)境下的好奇，或是對父母的情感依戀。如果家庭環(huán)境允許，建議家長與孩子并排坐，這樣更有“同學(xué)感”。而且，較之父母坐在孩子身后監(jiān)督其學(xué)習(xí)，這也能讓孩子降低好奇，且家長坐姿端正、全神貫注的樣子，也會影響到孩子。

有些孩子在聽課時，會吃零食、玩鉛筆等，動個不停，或者頻繁回頭看父母、找父母對話且對話內(nèi)容與老師講授內(nèi)容完全無關(guān)，或者課中喝水、上廁所等，這些才是需要重視的。家長應(yīng)先反思，比如，課前是否與孩子訂立過具體、明確的行為規(guī)則、是否給孩子類似上課的環(huán)境。若沒有訂立規(guī)則或規(guī)則已定但不具體，則需要重新訂立網(wǎng)課規(guī)則，針對已觀察到的孩子行為，與孩子一同明確“該怎樣做”的正面清單，并配合具體獎懲制度。

招式2：調(diào)整家中環(huán)境，提升儀式感

很多家長反映孩子在家上網(wǎng)課時，坐沒坐姿，嚴(yán)重影響寫字姿勢。細(xì)問之下才發(fā)現(xiàn)，這些家庭條件相對優(yōu)越、環(huán)境也較寬松自由、孩子手邊可獲取的物質(zhì)（玩的、吃的）也更豐富。一些孩子的書桌就在床邊，有的孩子干脆在床上學(xué)。

其實(shí)，為孩子專門設(shè)置一個“網(wǎng)課學(xué)習(xí)區(qū)”非常重要，以幫助孩子建立“在這里是學(xué)習(xí)”的意識。具體建議是，桌子可放在書房或客廳，配有普通有靠背但無法轉(zhuǎn)動的座椅，避免讓孩子坐在客廳沙發(fā)或臥室床上。若要在電視機(jī)前觀看“空中課堂”，則建議同樣搬把椅子和小桌子。

此外，家長應(yīng)與孩子事先約定，網(wǎng)課學(xué)習(xí)時不得離開“網(wǎng)課學(xué)習(xí)區(qū)”。學(xué)習(xí)區(qū)只放置學(xué)習(xí)所需的物品，其余物品一律暫時清除，避免出現(xiàn)在孩子視野可及的范圍內(nèi)。

招式3：找到孩子注意力分散的原因，對癥下藥

通常孩子出現(xiàn)注意分散的原因有三種：一是“不理解”或“不會”，二是“不感興趣”，三是前兩項(xiàng)兼有，即“不理解”導(dǎo)致“不感興趣”，“不感興趣”導(dǎo)致不聽，久而久之就導(dǎo)致“不理解”和“不會”。

對此，家長可以在上課前的晚上，根據(jù)學(xué)校分發(fā)的課程表，請孩子分別篩選出感興趣和不感興趣的學(xué)科。再與孩子一起聊聊，傾聽他為什么對某些學(xué)科不感興趣。此外，請孩子自己評估一下，哪些學(xué)科可以自主學(xué)習(xí)，哪些學(xué)科需要支持，父母與其約定，孩子感興趣的學(xué)科，請孩子自己負(fù)責(zé)，父母只課后檢查；對于不感興趣或畏難的學(xué)科，父母可以陪同聽課，或者請孩子先聽，課后父母給予支持。

二、如何提高自我管理能力？

不少家長反映，自己已經(jīng)為孩子制作了《學(xué)習(xí)生活安排日常表》，可孩子偏偏不按計劃執(zhí)行，或者在家總是磨磨蹭蹭。要知道，孩子的“自主管理”并非一蹴而就，需要家長有策略地進(jìn)行部分放權(quán)、約定，以及通過家庭成員配合管理，一起來幫助孩子了解、學(xué)習(xí)、效仿，并嘗試自我管理。

這里也給家長們一些具體的操作建議：

招式1：適度的閑暇可以促進(jìn)孩子更好地學(xué)習(xí)

部分家長希望孩子居家學(xué)習(xí)時，除了學(xué)校網(wǎng)課布置的作業(yè)，還能通過自我補(bǔ)習(xí)實(shí)現(xiàn)“彎道超車”。這其實(shí)會適得其反。強(qiáng)壓之下，孩子做作業(yè)時反而越來越磨蹭、效率越來越低、情緒越來越易波動……這些都是孩子內(nèi)心的反抗。

人是需要有一定的閑暇時間的，研究表明人注意力集中的時間也不是越長就越好，適時的暫停、切換反而有助于提升注意力，給孩子適度的閑暇時間，有助于他接下來更好地學(xué)習(xí)。

招式2：共同協(xié)商制定時間表，學(xué)習(xí)、娛樂、鍛煉與家務(wù)兼顧

對于課余時間安排，家長可嘗試適當(dāng)放權(quán)，與孩子一起商量，由孩子自主決定這些時間的安排。需要注意的是，若孩子主張部分時段用于玩手機(jī)游戲、觀看電視節(jié)目等，則強(qiáng)調(diào)只能在晚上家長檢查完作業(yè)后進(jìn)行，并提前商定規(guī)則，比如，錯題率能減少到一定程度，當(dāng)天就能增加做喜歡的事情的時長，時間可以從30分鐘增加到40分鐘，而且，孩子也可以選擇不馬上兌現(xiàn)，攢到周末一起兌現(xiàn)。

在制定每日時間表的同時，還要兼顧孩子的娛樂、體育鍛煉和家務(wù)。其中，娛樂的時間可以與孩子學(xué)習(xí)行為的進(jìn)步關(guān)聯(lián)，有效帶動孩子的學(xué)習(xí)動機(jī)，同時配合家長針對孩子行為的具體的鼓勵，可以提升孩子的自我效能感，逐步引導(dǎo)孩子產(chǎn)生自主性；留有體育鍛煉的時間，有助于孩子身體健康，并且能幫助孩子提升居家學(xué)習(xí)的心理愉悅度，因?yàn)檫m量運(yùn)動能讓人分泌多巴胺，增加積極情緒，從而有助于孩子的學(xué)習(xí)；留有做家務(wù)的時間，一方面能讓孩子體驗(yàn)家長日常的辛勞，增進(jìn)親子關(guān)系。良好的親子關(guān)系會讓孩子“更愿意聽家長說”。在這樣的過程中，幫助孩子提升動手能力和計劃能力。

招式3：引導(dǎo)孩子自主回看學(xué)習(xí)

一來鼓勵孩子對于不會的內(nèi)容可以重新觀看、學(xué)習(xí)，增加孩子學(xué)會自主應(yīng)對、解決問題的能力。

二來，可以請孩子在重新觀看學(xué)習(xí)后，寫下具體哪一點(diǎn)自己還不明白，需要父母幫助解釋。這也是引導(dǎo)孩子逐步學(xué)習(xí)遇到問題或困難的應(yīng)對方式。

三、如何提升同伴交往能力？

還有不少家長吐槽，孩子一上網(wǎng)課，就特別喜歡在聊天區(qū)和同學(xué)交流，發(fā)金幣送花朵搶紅包，或者打一連串表情包。此外，也有一些孩子，回答老師提問不積極，但一看到同學(xué)的回答，就會哈哈大笑?？傊灰托』锇橐唤涣?，就不專心聽課了。

因此，孩子網(wǎng)課學(xué)習(xí)時的同伴關(guān)系，也是家長比較關(guān)心的痛點(diǎn)問題。其實(shí)，這是孩子社會性發(fā)展和自我發(fā)展的內(nèi)在需求。對這樣的需求，宜疏不宜堵。找到讓孩子在這段時間重拾同伴交流的宣泄口，反而有助于他們的專注力提升。因此，建議家長們在宅家時，與孩子一起商議一個固定時段，讓他與同伴交流互動。

招式1：設(shè)置一個“同伴聊天時刻”

建議家長聯(lián)合相熟的小伙伴家長，制定一個“同伴交流計劃”，并與孩子共同商議一個固定時段，與同伴交流互動，滿足社交需求。可以由孩子自己或家長幫忙牽頭，與要好的幾位同學(xué)看看能否組建一個小群，每日固定時段在群內(nèi)交流。這就好比下課十分鐘一樣。還可以結(jié)合下文中會提及的《自主學(xué)習(xí)/生活時間定制表》，將同伴互動聊天時間納入表中，滿足孩子這段時間對同伴友誼的需求。

招式2：設(shè)置一項(xiàng)“同伴共同任務(wù)”

對于不擅長在群里聊天，但又有和同伴互動愿望的孩子，家長應(yīng)引導(dǎo)他們與同伴商議一項(xiàng)“共同任務(wù)”。比如一項(xiàng)大家共有的愛好，共繪一幅畫、共讀一本書等，這些都會豐富孩子們的談資，交流分享各自的想法。而且，完全不用擔(dān)心萬一孩子們找不到共同的愛好，只要給予他們一些閑暇時間，孩子的創(chuàng)意想法會很多，他們也會自主商議游戲規(guī)則，如建議視頻猜拳或猜數(shù)字決定，誰贏了誰先決定任務(wù)。

有的家長發(fā)現(xiàn)，孩子和同伴們可以聊的話題很少，這估計是因?yàn)榇蠹矣幸欢螘r間沒有在一起的原因。這時不妨聽聽老師的建議。我的孩子也遇到過類似問題，她自己提議，要不就看一集綜藝節(jié)目，和伙伴們一起聊聊。這樣一來，孩子們的話匣子就徹底打開了，不僅聊節(jié)目里的片段，還透過現(xiàn)象去聊人的品質(zhì)，挺有意思。

相信每個家長都有一定的育兒智慧，請珍惜家人彼此在一起或牽掛彼此的體驗(yàn)和經(jīng)歷，大家共度難關(guān)。待疫情消散，這也將成為我們的一段珍貴記憶。

作者：寧夏（作者為中國福利會發(fā)展研究中心副主任）

編輯：張鵬

責(zé)任編輯：姜澎

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