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1、增加活動量：家長可以白天與嬰兒玩耍，如果嬰兒已經(jīng)會爬、會坐，可以給嬰兒增加活動量。嬰兒白天有大量的精力消耗后，到晚上就會容易睡著。減少嬰兒對身邊是否有其他人一起睡的關(guān)注，從而逐漸養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣；

2、營造良好的睡眠環(huán)境：嬰兒房間中的光線要暗，環(huán)境要安靜、舒適，不要過于嘈雜，睡覺的床需要軟硬適中，嬰兒才會更快進入到睡眠的狀態(tài)中；

3、避免睡前刺激：在嬰兒睡覺前，家長不要與嬰兒進行激烈的游戲，也不要給嬰兒看動畫片，以免使嬰兒興奮，導(dǎo)致很難進入到睡眠狀態(tài)。在睡覺前可以給嬰兒放輕緩的搖籃曲，讓嬰兒緩慢、安靜地進入睡眠；

4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：要想讓嬰兒逐漸養(yǎng)成自己睡覺的習(xí)慣，作息一定要規(guī)律。家長可以在固定的時間段將嬰兒放在床上，可以在睡覺前給嬰兒喝一瓶奶，待嬰兒吃飽喝足后，便可以更好地入睡；

5、其他：家長可以在嬰兒睡覺前輕輕撫摸頭部或背部，給予嬰兒足夠的安全感，或者在床頭掛玩具吸引其注意力，自行玩耍后，嬰兒感到累了便會自行入睡。