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1、緩解便秘。女性在懷孕的時候，因為日益增大的子宮會導(dǎo)致腹腔壓力比較大，從而產(chǎn)生便秘。這是大多數(shù)孕媽都會經(jīng)歷過的事情，而便秘后不能通過藥物或者是使用開塞露等緩解。只能吃一些富含纖維素的食物幫助排便。海帶富含豐富的膳食纖維素，可以緩解便秘，是孕媽在孕期營養(yǎng)的食物。

2、預(yù)防貧血。孕婦在懷孕六周以后，血流量就會增加。這是為了滿足胎兒生長發(fā)育所必備的條件，胎兒通過臍帶和母體進行血液交換。從而也會吸收母體中的微量元素鐵，這就容易導(dǎo)致孕媽在孕期缺鐵性貧血。