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1、其實容易下奶的湯有很多，媽媽們在月子里可以喝一些鯽魚湯，鯽魚湯是很好喝的，它的營養(yǎng)非常的豐富而且喝了以后對身體是非常有好處的，而且對于奶水少的媽媽們來說也是很有效果的。除了鯽魚湯還可以給媽媽們用豬蹄來熬湯，豬蹄湯里含有豐富的高蛋白，它和鯽魚湯一樣都能起到下奶的作用。

2、如果有的媽媽們不喜歡喝這種肉類的湯，那么建議喝絲瓜湯，絲瓜湯不僅有下奶的功效，它還可以增強產(chǎn)后媽媽們的抵抗力，還可以促進子宮很好的恢復。還有就是可以喝蓮藕湯。蓮藕湯可以幫媽媽們奶水變多，口感也是非常好的。在給媽媽們熬湯的時候一定要注意以清淡為主，不要放太多的鹽，更不要去放辣椒這樣可以避免寶寶上火。

3、除了這些湯以外，媽媽們平時喝點粥也是很不錯的，比如小米粥、大米粥、紅豆粥等等這些粥不僅容易消化，還能增加體內(nèi)的膳食纖維，對媽媽的身體也是有好處的。