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      1. 補鈣能長高?有沒有科學依據?

        更新時間:2022-06-30 15:06:25作者:未知

        補鈣能長高?有沒有科學依據?


        人體身高受很多因素影響,主要由遺傳因素決定。疾病、營養(yǎng)、睡眠、運動、居住環(huán)境、生活習慣也有些影響。因為決定身高的主要因素是基因。如果父母和親戚的身高相對較矮,他們的孩子可能不會太高。


        鈣是骨骼的重要組成部分,也是構成身體骨骼的重要無機物。補充足夠的鈣可以確保在骨骼生長過程中提供基礎的原材料。



        身體長高是一個綜合過程,鈣能夠作為基礎原材料,身體還需其它物質,如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等,并且在長高過程中還需身體其它激素的參與,如生長激素以及甲狀腺素。


        補鈣有助于長高,但不是說補鈣一定會長高。人體能夠長高是在于骨骺線還未閉合,骨骼可縱向生長。這時候如果適當多喝奶,奶中含有的各種蛋白質以及鈣有助于長高。同時還應該多曬太陽,因為陽光中的紫外線照射在皮膚,可幫助合成維生素D,可以更好的幫助鈣吸收,幫助長高。


        但是家長不要誤以為孩子在長身體時單純補鈣即可,應需綜合多方面因素進行考慮,保證充足營養(yǎng)物質供應。此外,需保證有足夠的生長激素分泌和釋放,還要保證孩子有較好的睡眠以及適當體育鍛煉,因為在運動和睡眠期間生長激素分泌更好,運動可以加強對骨骺核的刺激,刺激越多運動越多,長得越大、越強。才可能使生長較高得到保證??蛇x的運動有打籃球,打羽毛球,游泳,跳高,跑步等。



        如果骨骺線閉合后,即使補鈣身體也不會出現身高的明顯增長。這時候補鈣只會讓骨密度增加,也就是增強骨骼健康。所以鈣只是長身高的必要因素和元素,只起到輔助作用。


        所以在骨骺線未閉合前補鈣和其他營養(yǎng)物質,配合運動,保證睡覺是可以長高的。在骨骺線閉合后就沒什么作用了。


        本文標簽: 補鈣  維生素d  骨骺  鈣吸收