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孩子是一個(gè)家庭的希望，是父母生命的傳承，身上不僅肩負(fù)著父母的期盼，還肩負(fù)著家庭的“臉面”，畢竟，父母上了年紀(jì)之后，孩子才是自己最大的靠山，

孩子長大之后有出息，對(duì)父母來說，不僅是最值得驕傲的事情，也是最自豪的事情，而且，家長們也有著自己的小心思，

那就是在親戚朋友面前，會(huì)忍不住的炫耀自己的孩子，從孩子的學(xué)習(xí)成績到興趣愛好，從外貌到身高，都會(huì)攀比。

什么運(yùn)動(dòng)容易長個(gè)子？什么運(yùn)動(dòng)容易“毀”個(gè)子？家長可要早點(diǎn)知道

尤其是孩子的外表，雖然，家長們總是覺得自家孩子的外表才是最優(yōu)秀的，但是，如果孩子的身材高挑，比其他的孩子要高，還是會(huì)很有驕傲的，

尤其是男孩子，在很多家長的心中，男孩子的外表都應(yīng)該是高大帥氣的，最低也要一米八的身高，看上去才能在人群中顯得突出，所以，家長們都很在意孩子的身高，

不過，要想孩子有一個(gè)好身高，還是要用對(duì)一些方法的，比如讓孩子做運(yùn)動(dòng)，可是，有的運(yùn)動(dòng)可以有助于孩子長高，可有些運(yùn)動(dòng)卻可以“毀”了孩子的身高。

一、有助于孩子長高的運(yùn)動(dòng)

1、彈跳運(yùn)動(dòng)

彈跳運(yùn)動(dòng)的種類有很多，比如打籃球、跳繩、跳遠(yuǎn)等等，如果孩子總是堅(jiān)持做這樣的運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)孩子的身高有很大的益處，

因?yàn)椋醒芯勘砻?，?dāng)人體進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血清IGF-1（胰島素樣生長因子1）的含量增加是最多的，而血清就有促進(jìn)骨骼生長的作用，

不僅如此，彈跳運(yùn)動(dòng)還能夠鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力，由于身體帶來的慣性重量的壓力，也是可以刺激骨骼生長激素的分泌，所以，彈跳運(yùn)動(dòng)是最有利于孩子身高生長的。

2、拉伸運(yùn)動(dòng)

拉伸運(yùn)動(dòng)的種類有很多，比如籃球、單雙杠、引體向上等等，而且，拉伸運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的，最有效的增高運(yùn)動(dòng)，

因?yàn)樵谧隼爝\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，韌帶肌肉和關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)之間的配合會(huì)更加柔和，可以有效的恢復(fù)骨骼組織的最佳厚度，促進(jìn)生長。

二、不利于孩子長高的運(yùn)動(dòng)

1、單側(cè)運(yùn)動(dòng)

單側(cè)運(yùn)動(dòng)的種類有很多，比如羽毛球、高爾夫、乒乓球等等，如果單側(cè)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過大，超過了孩子的承受范圍之內(nèi)，則會(huì)引起局部肌肉以及關(guān)節(jié)的過度損耗，

如果經(jīng)常嚴(yán)重的透支身體，那對(duì)孩子的損耗是很大的，會(huì)導(dǎo)致孩子的肢體發(fā)展不平衡，還會(huì)影響骨骼的正常發(fā)育。

2、負(fù)重運(yùn)動(dòng)

負(fù)重運(yùn)動(dòng)的種類也有很多，比如舉重、鉛球等運(yùn)動(dòng)，很不利于孩子身高的發(fā)展，因?yàn)樵谥亓Νh(huán)境下，人體骨骼之間的間隙和軟骨組織會(huì)被壓縮，

如果孩子正處在發(fā)育期，那對(duì)孩子的身高影響是非常大的，因?yàn)楹⒆拥募∪饧×Τ惺苣芰^差，會(huì)導(dǎo)致肌肉因?yàn)檫^度疲勞而影響正常發(fā)育，

不僅如此，舉重還會(huì)加重孩子的心臟收縮能力，肺部的氣量比較小，攝氧能力也差，如果經(jīng)常做負(fù)重運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，不利于孩子的成長。

小聆媽媽寄語：

在孩子的成長過程中，運(yùn)動(dòng)是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，在孩子小時(shí)候，他們經(jīng)常會(huì)跑跑跳跳，而這對(duì)孩子來說其實(shí)是一件好事，運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓孩子有一個(gè)健康的身體，對(duì)孩子的身體也很有好處，不僅是因?yàn)樯砀叩脑颍\(yùn)動(dòng)也會(huì)增強(qiáng)孩子的抵抗力，

不過，如果孩子不愿意運(yùn)動(dòng)，家長還是要好好的引導(dǎo)的，可以帶孩子散散步，多和小朋友們接觸，讓小朋友帶動(dòng)孩子體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)基因，這樣才可以強(qiáng)身健體。

看完這篇文章，大家覺得還有什么運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的身高有好處呢？你家的寶寶也是有一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的寶寶嗎？歡迎留言討論！

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