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1、不要過分的訓斥孩子，不愿吃的食物不要強迫他們吃，反而容易使孩子厭食。

2、孩子不愿意吃飯也可能和自身的活動量小有關，家長帶孩子多進行戶外運動，既能補鈣，又能加大身體的消耗量，消耗的多，自然吃得也多。

3、適當?shù)目刂坪⒆拥牧闶呈秤?，甜點熱量高的還是少吃為好，容易形成不健康的肥胖

4、營造好的吃飯環(huán)境，不看電視、不追逐打鬧，養(yǎng)成好的吃飯習慣，家人在一起吃飯不討論和吃飯無關的話題，比如孩子的學習成績、以及個人喜好等。

5、引導孩子養(yǎng)成正確的生活習慣，按時睡覺、按時用餐。

6、尊重孩子，孩子也要選擇食物的權(quán)利，若是真的很討厭某一樣食物，就不要強怕孩子去吃，可以選擇它的替代品，不打罵、不批評，讓孩子保持心情愉悅，一個好的 心情，自然能使胃口大增。

7、家長也要做好榜樣，不挑食、不偏食要先從自身做起，不能在餐桌上專挑自己喜歡吃的。

8、家長也要學習提升廚藝，可以將食物做得多元化一些。