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1、理解孩子的感覺(jué)，走進(jìn)焦慮兒童世界的最好方法莫過(guò)于感受他們的痛苦。一個(gè)小小的擁抱和會(huì)意的眼神，都能傳達(dá)你對(duì)孩子的理解，你可以說(shuō)：“我知道你討厭焦慮”，或者“你已經(jīng)很努力了，這對(duì)你不公平”，要讓孩子知道，你是站在他那一邊的。

2、讓孩子自己做主，你不僅僅要簡(jiǎn)單地讓孩子分心，還需要向他展示如何支配他們的大腦，使其聽(tīng)從自己的安排。你可以問(wèn)問(wèn)孩子：“如果不焦慮，你想做什么呢？讓我們?nèi)プ瞿切┦虑椋@樣你的大腦就會(huì)平靜下來(lái)了。

3、找個(gè)合適的時(shí)間，傾聽(tīng)孩子內(nèi)心真實(shí)的想法，找個(gè)孩子放松的時(shí)間，和孩子聊聊近期這段時(shí)間的狀態(tài)，從聊天當(dāng)中去感受孩子感覺(jué)到的壓力，同時(shí)，從側(cè)面去告訴孩子，這些情緒的存在是很正常的，只是不能讓他們長(zhǎng)時(shí)間的困擾我們，幫助孩子正確看到自己的負(fù)面情緒，同時(shí)，當(dāng)孩子感覺(jué)到無(wú)助的時(shí)候，可以找父母傾訴，父母可以做他們最為忠實(shí)的觀眾幫助他們。