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1、從“他制”到“自制”。孩子的自制力形成有一個過程，對于年紀(jì)較小的孩子還不能判斷和評價自己行為的適宜度，這時，家長就要制定一些必要的“家規(guī)”了。比如放學(xué)回家一刻鐘休息吃東西，飯后休息半小時然后練鋼琴，練完琴收拾書包，之后到九點(diǎn)之前這段時間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習(xí)慣。要注意規(guī)矩不能太多，要善于抓住主要矛盾，要給孩子留一點(diǎn)空間?！八啤边€可以通過家長、老師、朋友、同學(xué)等外力來進(jìn)行，比如，孩子不能堅持晨讀，可以請小伙伴每天和孩子一起晨讀，這樣相互監(jiān)督與促進(jìn)，孩子就能很好的堅持下來從而形成良好的自制力。

2、逐漸延長孩子延遲滿足的能力。父母培養(yǎng)孩子自制力的關(guān)鍵，即培養(yǎng)孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實際上是自制力的表現(xiàn)?！把舆t滿足”不是教會孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的欲望，而是讓他們明白這樣一個人生規(guī)則：好多愿望并非一朝一夕就能實現(xiàn)，你必須為此付出長期的努力才行。孩子的自制力的形成都有一個過程，不管是家長還是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成過程中可能會有反復(fù)的現(xiàn)象，遇到這種情況，家長要從孩子的實際出發(fā)，對孩子要有足夠的耐心，可以采用循序漸進(jìn)的方式，比如孩子貪玩，家長可以讓孩子在第一周時每天學(xué)習(xí)半個小時再玩，如果這很容易做到；第二周每天學(xué)習(xí)增加至40分鐘，第三周每天學(xué)習(xí)50分鐘再玩。自制力也就自然而然地形成了。采取這個方法，有利于培養(yǎng)孩子的自信，并且不會給孩子造成過大的心理壓力，使他們能輕松地鍛煉自制力。

3、讓孩子掌握一些必要的克制技巧。注意力轉(zhuǎn)移法，就是在受到不好的刺激時，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發(fā)生時，必須把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上10個圈。心理暗示法，積極的心理暗示可以用來形成過人的意志力。比如，當(dāng)堅持不下去時，告訴自己：“我一定行，只要堅持！”“太棒了，我又完成了一道題！還有三道題，我就大獲全勝了！”等等?；乇艽碳しó?dāng)遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應(yīng)竭力回避。如隔壁有人罵我，就不側(cè)耳去聽，而是外出散步。這樣就避免發(fā)怒造成沖突。積極補(bǔ)償法，比如如果自己要做一件自己很不擅長的事情或者很不喜歡的事情時，就告訴自己如果我要是完成了，就對自己實施一些獎勵來補(bǔ)償自己，比如看一部喜歡的電影，吃一頓大餐等等。

4、采取適當(dāng)?shù)莫剟顏砉膭钜研纬傻淖灾屏Α．?dāng)孩子有了好的變化時，如果得不到及時的關(guān)注和獎勵，這種行為可能會退縮，回到原來的狀態(tài)。我們可以采取以內(nèi)在獎勵為主，外在的物質(zhì)獎勵為輔的手段來對孩子進(jìn)行獎勵。內(nèi)在的獎勵，比如用真誠的贊賞的語氣對孩子說：“你真的長大了，如果你堅持下來的話，你一定會成功的！”尤其是那些平時很少跟孩子交流的家長，家長的關(guān)注會讓孩子更加堅定上進(jìn)的信心。外在的物質(zhì)獎勵不要過于頻繁，而且最好用于結(jié)果而不是過程。比如，當(dāng)孩子通過一段時間的努力行為有了很大的提高，并有了實質(zhì)性的成績，你可以對他進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎勵。像獎勵一起去動物園，或者他很早就想要的一本書一個玩具等。而不要說：“你今天要是能連續(xù)學(xué)習(xí)一個小時我就給你買件新衣服！”那樣做，會使孩子的自制力形成的過程帶有表演性質(zhì)，不利于孩子真正發(fā)展。