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1、陪伴與溝通，過度依賴手機(jī)的現(xiàn)象主要見于個性孤僻、不善交際、缺乏自信的人群中。對于擁有這類特質(zhì)的孩子，應(yīng)該經(jīng)常與他耐心地溝通，給予更多的關(guān)心和鼓勵，解決孩子遇到的問題，幫助孩子與陽光開朗的人交朋友，家長自己也要變得陽光開朗，才有比較好的效果。

2、要幫助孩子看透游戲的套路，提升孩子自身的覺悟，其實孩子玩的很多游戲，都是被一些專業(yè)人士，包括心理學(xué)專家們精心設(shè)計出來的，這些專家們深諳人性，非常懂得什么樣的東西能吸引人，什么樣的東西能讓人深陷其中不能自拔。

3、培養(yǎng)孩子做體育運(yùn)動，多帶孩子參加體育鍛煉，逐漸擺脫孩子閑下來就想玩手機(jī)的習(xí)慣。體育活動既可以強(qiáng)身健體，又可以把孩子的注意力從手機(jī)游戲中轉(zhuǎn)移開來，平?？梢詭Ш⒆佣鄥⒓芋w育鍛煉，如跑步、打乒乓球等，使孩子逐漸擺脫手機(jī)依賴。

4、父母盡量不在孩子面前玩手機(jī)，比如我們下班回到家，千萬不要第一時間就躺在沙發(fā)上床上玩手機(jī)，盡可能在孩子面前多看書，多閱讀，給孩子制造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。我們要通過自己的行為，讓孩子知道手機(jī)，不過是我們的一個生活輔助工具而已，千萬不要被手機(jī)給奴役了。

5、分散注意力，對于有手機(jī)依賴現(xiàn)象的人，首先應(yīng)該分散注意力，不要讓孩子一個人長時間待在封閉的房間里，以免促進(jìn)他玩手機(jī)的欲望。可以與孩子經(jīng)常一起出去旅游，一起去娛樂休閑場所，一起參加親子活動等。發(fā)掘孩子感興趣的事情，培養(yǎng)他的興趣愛好，比如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。從而分散孩子電子產(chǎn)品的注意力。

6、讓孩子做家務(wù)，多讓孩子做一些力所能及的家務(wù)事。有些孩子一有閑暇時間就覺得無聊想玩手機(jī)，對這類孩子，家長可以適當(dāng)安排一些家務(wù)事給孩子干，避免孩子感到無聊想玩手機(jī)。

7、給孩子設(shè)置玩手機(jī)的規(guī)則，家長要給孩子制定玩手機(jī)的時間，在規(guī)定的時間內(nèi)才能玩手機(jī)，其他時間不允許孩子做手機(jī)，家長要格外注意如果老師在手機(jī)上布置了作業(yè)，家長可以采用手抄或者是口頭轉(zhuǎn)達(dá)的方式來告訴孩子。如果孩子需要手機(jī)來查詢資料，那也要注意不要直接把手機(jī)塞給孩子讓他自己查，而是要輔助幫助和引導(dǎo)孩子正確地使用手機(jī)。