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女性在懷孕過后，黃體酮的分泌量比較大，這種物質(zhì)往往會(huì)促進(jìn)子宮不斷的增大，然而子宮增大過后會(huì)使得腸道受到壓迫，從而使得腸道血液循環(huán)不良，這個(gè)時(shí)候排便功能相對(duì)來說減弱，于是食物的殘?jiān)腿菀诇粼谀c道當(dāng)中，長時(shí)間的滯留會(huì)導(dǎo)致水分被過度吸收，然后就會(huì)使得大便非常的干非常的堅(jiān)硬，這就導(dǎo)致了孕婦上火大便干。下面就來介紹孕婦上火大便干應(yīng)該怎么辦。

每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、適當(dāng)輕家務(wù)等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅(jiān)果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚。

其實(shí)孕婦上火大便干有很多方法可以解決，除了上面介紹的方法之外，孕婦不妨可以每天空腹吃1到2根香蕉，直到大便干燥的現(xiàn)象得到緩解之后才停用香蕉。或者是每天飲用60克左右的蜂蜜水，并且最好是空腹溫開水沖服，而且最好是在每天早上服用。