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懷孕之后可隨身準(zhǔn)備紙巾，如果發(fā)現(xiàn)有流鼻血現(xiàn)象，則不要過于緊張，這個(gè)時(shí)候要在陰涼的地方休息，最好在流鼻血的時(shí)候抬頭一會(huì)兒?？捎美涿矸笤陬~頭處來緩解流鼻血的現(xiàn)象。維生素c缺乏容易導(dǎo)致鼻竇干燥，從而鼻子有血，所以懷孕后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素c。

孕婦上火鼻子有血需要注意，可能是維生素K的缺乏。懷孕時(shí)確實(shí)一些孕婦易缺乏維生素K。若維生素K吸收不足，血液中凝血酶元減少，易引起凝血障礙，不但鼻出血，還可引起胎兒先天性障礙，不但鼻出血，還可引起胎兒先天性視力和智力發(fā)育障礙。應(yīng)多吃富含維生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、萵芹、芷蓿、酸菜等。

平四要注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣的食物，多吃含有維生素C、E類的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等;蘋果、芒果、桃子等水果;以及豆類、蛋類、乳制品等食物，以鞏固血管壁，增強(qiáng)血管的彈性，防止破裂出血的情況發(fā)生。

少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動(dòng)作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血。鼻部按摩。比如，每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1—2次，促進(jìn)局部的血液循環(huán)與營養(yǎng)的供應(yīng)，尤其是在冬天。

懷孕之后身體血管比以前仍和時(shí)候擴(kuò)張都要厲害，這個(gè)時(shí)候鼻腔粘膜處的血管同樣處于擴(kuò)張狀態(tài)，而且鼻粘膜非常脆弱，如果此時(shí)經(jīng)常掏鼻孔，則鼻粘膜血管容易破裂，從而導(dǎo)致鼻子里面有血。另外，在擤鼻涕的時(shí)候如果太用力捏鼻子也會(huì)使得鼻子出血。