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孕婦在飲食衛(wèi)生方面是非常重要的，有很多東西是不可以吃的，一旦不小心吃了嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。但是，孕婦又要補充各種各樣的營養(yǎng)，母親新陳代謝需要能量，寶寶成長發(fā)育也要營養(yǎng)，缺少某種元素就會導(dǎo)致寶寶不健康，很多人都會請問孕婦可以吃杏仁嗎？

下面我來解答一下。

市場上的杏仁按照來源分為兩個大的類別，一類是杏仁，一類是扁桃仁。目前我們所吃的大杏仁屬于扁桃仁，較小的杏仁屬于真正的杏仁。杏仁和扁桃仁又分成不同品種，其中有的是苦杏仁，有的是甜杏仁。一般來說，用來專門收獲杏仁供食用的栽培種都是甜杏仁，孕婦都可以吃，比如美國大杏仁和我國新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁。

苦杏仁當(dāng)中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之后會放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，孕婦不要吃。不過，苦杏仁甙也是一種藥用成分，苦杏仁本身就是入藥的，中藥杏仁的平喘止咳等作用與此有關(guān)。不苦的杏仁當(dāng)中，所含苦杏仁甙微乎其微，不用擔(dān)心。無論甜杏仁還是苦杏仁，營養(yǎng)價值都很高，脂肪含量也很高。為了在補充營養(yǎng)的同時不引起肥胖，建議每天吃大杏仁的量不超過25 克(半兩)，大約是十幾粒的樣子。

上述已經(jīng)很詳細解答了請問孕婦可以吃杏仁嗎這個問題，各位準(zhǔn)媽媽了解后可以根據(jù)自身情況來選擇吃與不吃杏仁。同時，孕婦不僅飲食方面要特別注意，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉也是很重要的。這樣，既可以解決在懷孕期間發(fā)胖的問題又可以讓寶寶更健康地發(fā)育。