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1、不要喂飯,鼓勵(lì)孩子自己吃飯,并減少孩子吃飯時(shí)的分心，如看電視、玩玩具、講故事，使其達(dá)到全身心參與吃飯過程。

2、遇到孩子自己不吃,就等著家長喂,家長不要喂。如果他不吃,家長吃完了就把飯桌收拾起來,可以把孩子的飯放到一邊，勺子就放在里邊。看看他餓急了會不會自己去吃。家長要達(dá)成統(tǒng)一意見,不要心疼孩子,怕孩子餓著,中間偷偷給孩子吃零食,要讓孩子體驗(yàn)饑餓感。

3、讓孩子參與飯菜的制作,開飯前提前幾分鐘叫孩子幫著抹桌子、端碗、拿東西充分調(diào)動(dòng)起孩子的餐前情緒。到了吃飯時(shí)間，全家人一起吃飯，讓孩子決定自己吃多少量,拒絕在兩餐之間添加高能量零食及飲料,尊重孩子對食物的愛好與選擇，尊重孩子對新的食物的慎重和拒絕態(tài)度，對新食物不必評價(jià)，可多次嘗試，使其自然熟悉并逐漸接受。如果寶寶不愛吃，可以添加一些形狀特別的食物，比如蝴蝶面、小面片等,培養(yǎng)寶寶興趣，促進(jìn)自我進(jìn)食。