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1、加強(qiáng)溝通：對(duì)于父母的偏心造成心里難受，可以直接向父母表達(dá)自己的情緒，讓其多關(guān)注自己的想法，也許可以改變父母的態(tài)度。反之如果獨(dú)自承受，彼此不知道各自的想法，則可能影響和父母之間的關(guān)系，以及家庭的和睦。

2、轉(zhuǎn)移注意力：無法改變現(xiàn)狀時(shí)，可轉(zhuǎn)移自己的注意力，做喜歡的事情，如畫畫、寫毛筆字，或進(jìn)行短期旅行，有助于消除不良情緒。此外可于安靜、舒適，且不易被干擾的地方進(jìn)行冥想，采用坐位或躺下，閉眼后進(jìn)行深呼吸，使全身處于放松狀態(tài)，有助于將注意力集中于當(dāng)下，平息不良情緒。

3、心理干預(yù)：通過以上方法無法緩解心里難受時(shí)，可在心理咨詢師的幫助下進(jìn)行心理干預(yù)，如認(rèn)知治療，通過改變和糾正患者不良認(rèn)知，以緩解患者難受心理。也可以以家庭為單位進(jìn)行家庭治療，如通過會(huì)談、行為作業(yè)等改善家庭關(guān)系，以解決個(gè)人的心理問題。