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1、與孩子訂出每日的時(shí)間分配，先與孩子訂出每天在家的時(shí)間，應(yīng)該要做的事情。例如：4-5點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)、7~8要洗澡、10點(diǎn)要上床睡覺(jué)等……當(dāng)孩子有做到時(shí)，就可以把相對(duì)應(yīng)的目標(biāo)貼紙粘貼，記錄自己做過(guò)的事情。

2、給孩子一定的自主時(shí)間，有的家長(zhǎng)認(rèn)為要把孩子在家的時(shí)間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，其實(shí)這樣孩子反而會(huì)在學(xué)習(xí)時(shí)寫(xiě)作業(yè)時(shí)偷偷地?cái)D出時(shí)間來(lái)玩，出現(xiàn)注意力不集中，拖拉磨蹭，邊寫(xiě)邊玩。

長(zhǎng)此以往就會(huì)養(yǎng)成不良習(xí)慣，與其這樣，不如預(yù)先留出自主時(shí)間給他，讓他可以先行調(diào)節(jié)好，從而提高學(xué)習(xí)效率。

3、讓孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間，可以和孩子做一些時(shí)間約定，如玩折紙是十五分鐘時(shí)間，下樓散步的時(shí)間是30分鐘。時(shí)間到了以后馬上執(zhí)行下一個(gè)時(shí)間段應(yīng)該要做的事情。當(dāng)然這些是事先就和孩子商量確認(rèn)好的，讓孩子學(xué)會(huì)遵守時(shí)間約定。

4、訓(xùn)練時(shí)間管理能力，家長(zhǎng)可以幫助孩子做好時(shí)間管理訓(xùn)練。首先，事情分出輕重緩急，列成任務(wù)清單。我們可以用“四象限時(shí)間管理”法，認(rèn)為事情可以根據(jù)其重要程度和緊急程度歸納到四個(gè)象限。分為重要且不緊急的事，重要且緊急的事，不重要但緊急的事和不重要不緊急的事。

5、激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，要激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力。當(dāng)家長(zhǎng)給孩子獎(jiǎng)勵(lì)小星星時(shí)，至少要挑一顆小星星問(wèn)她“你是怎么做到的？”引導(dǎo)孩子把好的行為與自己的主觀努力相結(jié)合，引發(fā)孩子的成就感。隨著孩子自信心和成就感的增強(qiáng)，他做事情的內(nèi)驅(qū)力就會(huì)慢慢積累，對(duì)外在物質(zhì)的刺激依賴就慢慢降低。