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1、減少愧疚法：慢慢減少我們的愧疚。這種內(nèi)疚不會幫助你改掉打他的習(xí)慣，但會讓你保持消極情緒。下次您的孩子讓您感到不舒服時，快速鏈接會提示您再次打他，內(nèi)疚比任何情緒都更容易讓你崩潰。

2、逃離現(xiàn)場法：如果你想打孩子，在打她的那一刻你還有控制權(quán)，離開現(xiàn)場。在搬到另一個地方后的五分鐘內(nèi)，您打孩子的沖動的可能性降低了50%。如果它沒有緩解，強(qiáng)迫自己再呆五分鐘。