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在懷孕的過(guò)程中，孕婦的身體是很容易出現(xiàn)各種不適的癥狀的，特別是到了中后期，隨著孩子的體積越來(lái)越大，給孕婦的身體造成了不小的負(fù)擔(dān)，很容易產(chǎn)生腰酸的病癥，并且不少孕婦的情況比較嚴(yán)重，很關(guān)心解決的方法。那么，懷孕39周腰酸怎么辦？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

骨盆疼痛綜合征引起的酸痛

這種腰酸是因?yàn)閼言衅谂枨慌K器位置的改變以及局部代謝障礙所致。孕媽咪感到疼痛自骨盆部位向大腿，腹股溝，子宮等部位放射。而且還會(huì)感到胎兒已十分靠近盆腔下部，好似分娩迫在眉睫。本病有自愈性，癥狀明顯的孕媽咪宜用局部熱敷理療，臥床休息2～4周就可以得到改善。

生理變化引起的酸痛

這種腰酸是由于腹部增大隆起導(dǎo)致身體重心后移、腰背肌肉緊張而造成的，屬妊娠期常見(jiàn)癥狀，并非疾病。平時(shí)應(yīng)注意這樣幾個(gè)方面：站立時(shí)骨盆稍后傾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。坐時(shí)后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長(zhǎng)時(shí)間坐無(wú)依靠的板凳。行走時(shí)全身放松，不穿高跟鞋。睡眠可采用蜷曲側(cè)臥睡姿，仰臥時(shí)將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下。如果孕媽媽每天的站立時(shí)間有4～5小時(shí)，腰酸痛受不了，不妨白天用用護(hù)腰帶，可能會(huì)起到很好的效果。

致密性骶髂關(guān)節(jié)炎引起的酸痛

這種腰酸的原因是：由于內(nèi)分泌作用，肌腱韌帶松弛，使骶髂關(guān)節(jié)松動(dòng)，失去穩(wěn)定。因此，骶髂關(guān)節(jié)經(jīng)常受到異常刺激或損傷。也有醫(yī)生認(rèn)為是由于妊娠期骶髂關(guān)節(jié)局部缺血、骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的。孕媽咪會(huì)感到腰骶部疼痛，有時(shí)可向下放射至兩側(cè)臀部和大腿。本病有自愈性，癥狀明顯的孕媽咪宜用局部熱敷理療，臥床休息2～4周就可以得到改善。

以上就是對(duì)懷孕39周腰酸怎么辦的介紹，希望對(duì)孕婦的認(rèn)識(shí)有幫助。造成懷孕39周腰酸的因素有很多，可以采取這些措施進(jìn)行改善效果是非常不錯(cuò)的。另外，由于孕婦本身承受著較大的負(fù)擔(dān)，像家務(wù)這種事情最好是由丈夫進(jìn)行分擔(dān)，避免加重腰酸的程度。