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1、要學會了解自己。想要改變孩子，就要先改變自己。改變自己，讓自己不成為一個情緒失控的家長。自己要意識到打罵孩子，頂多只有發(fā)泄自己情緒的作用，但對于事情的根本絲毫沒有幫助。如果能用擁抱來平息怒火，那就立刻放下你舉起的手。要知道你怎樣處理情緒，孩子將來就會學你怎樣來處理他自己的情緒。

2、要找到那些容易讓自己發(fā)脾氣，打罵孩子的日常因素。并仔細分析這些因素，去了解和找到解決這些問題的辦法。為自己做一個打罵孩子的表格，劃分成日期、打罵時長、打罵原因、最后處理方法等幾大項，每次自己打罵孩子，或者有這種沖動的時候就填進去。在自己情緒穩(wěn)定之后再去整理表格。這樣就能大致清楚自己會常常因為什么問題而對孩子產(chǎn)生不滿，以后遇到類似的問題就可以提前做預案。