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1、和孩子互換條件。父母可以嘗試聽聽孩子的心聲，除了玩手機(jī)之外的事情，孩子更愿意做什么，父母跟孩子交換條件。父母盡可能去滿足孩子提出的合理要求，然后將自己希望孩子能夠每天少一點(diǎn)接觸手機(jī)的心愿告訴孩子。允許孩子接觸手機(jī)，但是，需要合理利用，規(guī)定一定的時(shí)間去玩，不能無(wú)節(jié)制地玩。

2、讓孩子正視手機(jī)的危害。手機(jī)對(duì)孩子是有危害的，我們需要跟孩子說清楚這些危害，而不是選擇一味地制止而不告訴孩子原因。讓孩子從內(nèi)心去正視玩手機(jī)的危害，這樣，孩子才會(huì)發(fā)自內(nèi)心的控制自己的行為，不再去沉迷手機(jī)。

3、改善親子關(guān)系，讓孩子感受到愛和肯定。女孩處于青春叛逆期，心思敏感，很容易和父母之間發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，造成親子關(guān)系破裂。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子感受到愛和肯定，改善親子關(guān)系，這樣既可以避免孩子去手機(jī)世界尋找安慰，又方便和孩子協(xié)商手機(jī)使用的規(guī)則。

4、多帶孩子參與具有競(jìng)技類的活動(dòng)?；@球、羽毛球、乒乓球，或者各種棋類等活動(dòng)有比較強(qiáng)的競(jìng)技屬性，孩子能從中獲取勝利的快感，進(jìn)而也會(huì)更加熱愛這些活動(dòng)。不僅減少了玩手機(jī)的時(shí)間，還能鍛煉身體或讓孩子變得更加聰明。

5、主動(dòng)陪孩子一起去玩耍。平時(shí)父母可能因?yàn)楣ぷ鞣泵?，沒有時(shí)間陪伴孩子，才讓孩子一點(diǎn)一點(diǎn)沉迷手機(jī)的，如果爸爸媽媽能夠多抽出時(shí)間陪伴孩子，做孩子想要做的事情時(shí)，孩子感受到父母的“愛”時(shí)，愿意放下手中的手機(jī)。