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1、從小注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，通過(guò)鼓勵(lì)做家務(wù)，不溺愛(ài)孩子，等等方式，讓孩子懂得父母的艱辛。從小注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，比如到了晚上9點(diǎn)、10點(diǎn)，全家人都休息，家長(zhǎng)不要總覺(jué)得孩子小，不在意，經(jīng)常熬夜，等孩子大點(diǎn)就不好扳過(guò)來(lái)。

2、周末或寒暑假可以用手機(jī)，上學(xué)不能帶手機(jī)（除學(xué)校老師帶手機(jī)除外）！最好從周一到周五不玩手機(jī)，專(zhuān)心學(xué)習(xí)；周末自由空間可以根據(jù)自己情況安排，但是也要規(guī)定手機(jī)使用的時(shí)間。

3、豐富業(yè)余時(shí)間，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，運(yùn)動(dòng)看書(shū)音樂(lè)等等既可以提升自己身體素質(zhì)還可以升華情操，防止沉迷手機(jī)。

4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去參加體育鍛煉，也可以給孩子報(bào)一個(gè)興趣班，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，給孩子找點(diǎn)學(xué)習(xí)之外的其他有趣的事情做。

5、家長(zhǎng)最好以身作則，也不要一直玩手機(jī)，給孩子樹(shù)立榜樣。

6、無(wú)規(guī)矩不成方圓，明確手機(jī)的使用時(shí)間和使用范圍。和孩子一起計(jì)劃。并且可以打趣和孩子說(shuō)，這是我們之間的合約額，你要是違反了，自己挑怎么處罰自己額。規(guī)則一起制定，單方面的建立規(guī)則和處罰機(jī)制，可能效果不好。