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中醫(yī)師表示，臨床上常碰到不少孕媽咪常會(huì)抱怨：“自從懷孕后，就變得特別怕熱、容易流汗、口干舌燥。”其實(shí)，這都是孕期間相當(dāng)常見(jiàn)的反應(yīng)，除了會(huì)產(chǎn)生上述問(wèn)題外，甚至可能伴隨有嘴破、便秘，皮膚冒痘痘、干燥、紅癢發(fā)疹等中醫(yī)熱癥的表現(xiàn)。

可是，為什么懷孕過(guò)程中，準(zhǔn)媽咪們?nèi)菀壮霈F(xiàn)以上問(wèn)題呢？對(duì)此中醫(yī)師說(shuō)明，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，這是因?yàn)閼言衅陂g，人體內(nèi)的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動(dòng)量增加所致。

至于中醫(yī)理論則認(rèn)為，這是因?yàn)閼言袝r(shí)，陰血下聚于子宮養(yǎng)胎，孕婦本身相對(duì)會(huì)呈現(xiàn)陰血不足的狀況引起。當(dāng)陰液不足，人體就容易出現(xiàn)內(nèi)熱表現(xiàn)，導(dǎo)致火氣產(chǎn)生。正由于中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為此癥狀為婦女孕胎造成，因此，在傳統(tǒng)上又將其稱之為胎火。特別是，本身體質(zhì)就偏燥熱，陰血、陰液不足的孕媽咪更易出現(xiàn)上述現(xiàn)象。

遠(yuǎn)惱人胎火不適！3大調(diào)理要點(diǎn)非知不可

為避免惱人胎火帶來(lái)的燥熱口渴癥狀，影響孕媽咪情緒與生活品質(zhì)，中醫(yī)師特別提出下列3大飲食生活調(diào)理要點(diǎn)，叮嚀媽咪們多加注意。

要點(diǎn)1：飲食避開(kāi)熱性食物

飲食上建議避開(kāi)烤炸烹調(diào)、辛辣調(diào)味，譬如，胡椒、蒜頭、沙茶、老姜、咖哩、羊肉、韭菜、花生米、堅(jiān)果等都是熱性食物的一員。此外，水果像榴槤、荔枝、龍眼、桂圓乾等也都是應(yīng)盡量避免的熱性食材。

要點(diǎn)2：不要隨便進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)務(wù)必請(qǐng)教中醫(yī)師，坊間的藥膳補(bǔ)湯大都偏溫補(bǔ)，也不建議食用，體質(zhì)燥熱的媽咪也都不適合食用人參補(bǔ)氣。至于體質(zhì)虛熱的媽咪，更是需要以涼補(bǔ)方式調(diào)理。

至于一般民間流傳的：「吃黃連有利瀉胎火」的說(shuō)法，葉濡端中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，黃連在中藥里屬于寒涼性藥物，適合實(shí)熱、心火旺的體質(zhì)食用?？稍谂R床上看來(lái)，多數(shù)媽咪的胎火癥狀主要與虛熱體質(zhì)有關(guān)，雖有燥熱癥狀，但并不適合使用如黃連般寒涼瀉火的用藥。若貿(mào)然食用恐因此傷陰血，使媽咪更感不適，不可不慎！

建議胎火癥狀較嚴(yán)重的媽咪，還是應(yīng)適度尋求專業(yè)中醫(yī)師的協(xié)助，依據(jù)體質(zhì)狀況調(diào)配藥物服用、改善，較有保障。

要點(diǎn)3：飲食亦不可過(guò)度寒涼

除了冰涼飲料不要過(guò)度外，寒性食物也不要食用過(guò)量，舉凡，西瓜、哈密瓜、鳳梨、蕃茄、蘆薈、蘆筍、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等，都要淺嘗輒止，才能避免寒涼過(guò)度傷害脾胃、不利養(yǎng)胎。

降胎火這樣吃！中醫(yī)推4涼潤(rùn)飲品調(diào)理

中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，有胎火癥狀的孕媽咪想要改善不適反應(yīng)，不妨可試著吃一些涼潤(rùn)的食物來(lái)緩解，像是，白木耳、蓮子、蓮藕茶、水梨、珊瑚草等就是不錯(cuò)的選擇?；蚴牵兴幚锩娴淖剃幥鍩崴幉?。例如，麥冬、石斛、生地黃、玄參、知母等藥材，對(duì)于改善、調(diào)理孕媽咪燥熱胎火癥狀，也相當(dāng)合適。

有鑒于此，其特別設(shè)計(jì)了4款利用上述食材，材料準(zhǔn)備容易、制作簡(jiǎn)單，生津解渴、美味好喝的麥冬滋潤(rùn)飲、蓮子銀耳湯、冰糖蓮藕茶、無(wú)花果百合飲提供給飽受胎火之苦的孕婦們做為平時(shí)的調(diào)理參考：

蓮子銀耳湯

材料：去心蓮子15顆、白木耳20公克、紅棗5顆、冰糖適量。

煮法：

1、白木耳預(yù)先泡水1小時(shí)，泡好后剪成小片備用。

2、白木耳、蓮子、紅棗加入清水1000 ml共煮，水滾后轉(zhuǎn)中小火煮約40分鐘。

3、最后加入冰糖，續(xù)煮5分鐘溶化即可。

作用：滋陰清心。

使用禁忌：腹瀉、感冒者不宜。

麥冬滋潤(rùn)飲

材料：麥門冬10公克、石斛10公克、紅棗去核3顆。

煮法：上列材料加入清水500ml共煮，水滾后轉(zhuǎn)中小火，煮30分鐘即可飲用。

作用：生津止渴。

使用禁忌：腹瀉、感冒者不宜。

冰糖蓮藕茶

材料：蓮藕一節(jié)、冰糖適量。

煮法：

1、蓮藕外皮刷洗干凈，連皮切片。

2、蓮藕加入清水1000 ml，水滾后轉(zhuǎn)中小火煮約30分鐘。

3、最后加入冰糖，續(xù)煮5分鐘溶化即可。

作用：清熱生津。

使用禁忌：腹瀉、感冒者不宜。

無(wú)花果百合飲

材料：干燥無(wú)花果6顆、干燥百合10公克。

煮法：

1、無(wú)花果先以少量清水浸泡30分鐘。

2、浸泡后的無(wú)花果連同浸液，加入百合，再加入清水至500ml共煮。

3、水滾后轉(zhuǎn)中小火煮約30分鐘，放涼后即可飲用。

作用：滋陰潤(rùn)燥。

使用禁忌：腹瀉、感冒者不宜。