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1、提高自身修養(yǎng)，培養(yǎng)自己良好的興趣愛好，多一些思考，多參加一些公益活動，如讀書、書法繪畫、志愿服務(wù)都是提高自身修養(yǎng)非常好方法。讀書能讓家里面充滿書香氣息，對孩子也是一種熏陶，讓自己從繁雜的生活中安靜下來，親子矛盾自然就少了。家長的自我修養(yǎng)提升了，急躁的情緒也就隨之減少了。

2、自我調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)家長意識到自己情緒比較急躁時，要主動采取措施，如做深呼吸、聽音樂、找人傾訴、外出散步甚至做家務(wù)等方法，這些辦法可以有效的緩解急躁情緒，變得冷靜。

3、傾訴自己的心聲，有些時候，孩子對家長不理解，導(dǎo)致家長失去耐心。家長也是普通人，也有苦樂對錯。不能因為自己是長輩就在孩子面前裝做沒有煩惱、沒有錯誤，或是認為孩子小、不懂事，說了也不明白就不讓孩子知道。向孩子吐露心聲，表達真實情感，會讓孩子感到極大的被尊重，會激發(fā)孩子的責(zé)任感、歸屬感，增強孩子自律意識。