中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

經(jīng)常會有一些家長擔(dān)心孩子缺鐵，其實，一般情況下，如果寶寶每天奶量夠，飲食均衡，完全可以滿足孩子的鐵需求量，不需要額外去補(bǔ)。

今天，就給大家分享 2歲內(nèi)不同月齡健康寶寶的補(bǔ)鐵食譜，家長們趕快學(xué)起來吧！

6 個月以下

這個時期的寶寶，對鐵的需求量很低，母乳（或配方奶）里的鐵含量就可以滿足基本需求，每天保證充足的奶量，鐵的攝入量也就有保障了。

食譜推薦：母乳或者配方奶。

7～12月

通常情況下，寶寶滿6個月后就可以添加輔食了。這個時期寶寶對鐵的需求量又增加了，光靠母乳或是奶粉里的微量鐵就會出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況。

所以，給寶寶提供一些高鐵輔食也很重要。

山藥蘋果黑米糊

寶寶剛剛添加輔食、咀嚼能力可能相對弱一些，可以先給他試一下山藥蘋果黑芝麻糊。

黑米可以預(yù)防寶寶貧血，它含有碳水化合物，B族維生素，鐵。再加上山藥和蘋果，可以預(yù)防寶寶便秘。

當(dāng)然，這些食物是在寶寶吃過米糊后，家長可以將它們一樣樣的拿給寶寶嘗試，看寶寶是否過敏，如果寶寶對黑米，山藥，蘋果不過敏后，那就可以給寶寶吃了。反之，就不可以。

米粉山藥南瓜餅

山藥可以提升寶寶的免疫力，南瓜里面含有胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)寶寶視力。而且現(xiàn)在的米粉基本上都含鐵，不僅可以預(yù)防貧血，還能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。等到寶寶稍微大一些，可以給寶寶當(dāng)作手指食物。

這道美食營養(yǎng)超級豐富，但是爸爸媽媽們首先要保障這些食物寶寶之前已經(jīng)嘗試過，不過敏哦。

時蔬鮮蝦蒸餃

蝦仁富含DHA、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)大腦發(fā)育、預(yù)防貧血、提高食欲。玉米富含維生素E、亞油酸等營養(yǎng)成分，能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。胡蘿卜內(nèi)含維生素A、胡蘿卜素，對寶寶的視力發(fā)育有好處。

1～3 歲

寶寶1歲后，每天給寶寶喝500 mL-700 mL的奶，適量增加含鐵豐富的食材，比如，含膳食纖維的多種蔬菜，肉類、黑豆等，都可以滿足寶寶對鐵的需求。

雜蔬雜肉松蛋卷

雞蛋富含蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)寶寶的免疫力，搭配肉松，可以預(yù)防寶寶貧血，提高食欲，再加上時蔬可以預(yù)防寶寶便秘。

紅棗小饅頭

面粉富含碳水化合物、B族維生素，有助于寶寶生長發(fā)育。搭配富含鐵的紅棗，可以預(yù)防貧血，再加上富含蛋白質(zhì)、鈣的牛奶，還可以增強(qiáng)寶寶免疫力，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長哦。奶香四溢，松軟可口，寶寶超級喜歡吃。

滑蛋青椒炒豬肝

豬肝補(bǔ)鐵，再加上青椒還能去掉豬肝的腥味，非常有營養(yǎng)，而且還含有很高的維生素C，可以提升寶寶的免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育。

上面的這些食譜，家長們可以直接去網(wǎng)絡(luò)上搜索做法，在做的時候也可以根據(jù)寶寶的喜好進(jìn)行調(diào)整，增加或者減少或者調(diào)換一些食材，都是可以的。

最重要的是，這些食材在給寶寶混合吃之前，都要單獨嘗試確保每一樣寶寶都不過敏，才可以繼續(xù)給寶寶吃哦，尤其是一些高致敏食材，例如蝦、雞蛋、堅果等，千萬記得要做過敏嘗試。

另外家長要注意，純母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒，因為出生時鐵儲備量不足，從出生后2～4周在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)防性地開始服用鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充鐵（元素鐵2-4mg/kg·天，每天最大量不超過15mg）。預(yù)防性補(bǔ)鐵至1周歲，1周歲后視孩子膳食情況再決定是否繼續(xù)。

或者是已經(jīng)確診為缺鐵性貧血的寶寶，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑進(jìn)行額外補(bǔ)鐵，補(bǔ)至貧血糾正后，再鞏固6～8周，總的補(bǔ)鐵療程推薦至少3個月。

其他健康、飲食均衡的寶寶，通過日常的飲食補(bǔ)充鐵就可以啦！