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橙子的原創(chuàng)公眾號(hào)

0-8歲的育兒百科全書(shū)
北美全職帶娃老司機(jī)教你輕松育兒套路
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誰(shuí)都知道吼孩子壞處多多：傷害親子關(guān)系，讓孩子低自尊，產(chǎn)生叛逆情緒，并不能讓孩子明白道理，遵守規(guī)矩，更不可能讓孩子變得更好，完全是一種父母情緒的發(fā)泄而已。

但是很少有人能真正做到每次都“正面管教”，完全不吼孩子。就連橙子自己也沒(méi)法做到完全不吼娃。

如果你自己從小沒(méi)受到一個(gè)不吼娃訓(xùn)娃的原生家庭的滋養(yǎng)，你是很難單靠理智去做一個(gè)“溫柔而又堅(jiān)定的”父母的。因?yàn)?strong>每個(gè)人都免不了會(huì)有情緒，一旦情緒上來(lái)，理智就下線，你的一切的行為反應(yīng)就變成了本能直覺(jué)，什么是本能直覺(jué)，就是你幼年的時(shí)候，你的父母通常習(xí)慣對(duì)待你的方式。

有個(gè)朋友和我說(shuō)，小時(shí)候一哭，媽媽就會(huì)說(shuō)：“你哭什么哭？我是死了嗎？” ，當(dāng)時(shí)她最討厭的就是這句話，可是現(xiàn)在她的孩子一哭鬧，她脫口而出的也總是這一句：“你哭什么哭，我是死了嗎”。

我們總是一不小心，就變成了自己最討厭的那種父母。

“暴脾氣”就是這樣容易變成傳家寶，一代一代的傳下去，你要戒的不單單是吼叫這件事，你要戒的是整個(gè)家族在你身上刻畫(huà)下的行為模式烙印，你要戒的是一種“反射”和“本能”，這就真的很難，本質(zhì)上其實(shí)和“管住嘴邁開(kāi)腿”沒(méi)啥區(qū)別，都是同樣的反人性……

想要讓“暴脾氣”在我們這一代終結(jié)，不再傳遞給孩子，我們?yōu)槿烁改傅模切枰粩嘈逕捵约旱摹?/strong>

今天橙子就說(shuō)一些自己在為人父母修行路上的一些心得體會(huì)吧

1，愧疚感是沒(méi)必要的

是的，你可能覺(jué)得你吼了孩子之后，有愧疚總比沒(méi)愧疚的好，但是，愧疚感對(duì)你提高自己并沒(méi)有任何好處，因?yàn)槔⒕我彩且环N情緒，情緒來(lái)的時(shí)候強(qiáng)烈，去的時(shí)候也會(huì)無(wú)影無(wú)蹤，你感到愧疚的時(shí)候越是自責(zé)痛苦，愧疚消散的時(shí)候便越是麻木不仁。修煉自己是一個(gè)長(zhǎng)期的，理性的過(guò)程，不可能靠這種“心血來(lái)潮”式的情緒來(lái)做到。所以，沒(méi)必要花時(shí)間愧疚感爆棚，請(qǐng)把力氣使在更有用的事情上。

那么，什么是更有用的事情呢？往下看

2，讓自己更快樂(lè)和健康一些

在心情比較美麗，精力比較充沛的情況下，做到對(duì)孩子“溫柔堅(jiān)定”，其實(shí)并沒(méi)有很難。所以，就想辦法讓自己心情美麗，精力充沛的時(shí)間盡量長(zhǎng)一點(diǎn)。

盡量不要讓自己陷入繁瑣復(fù)雜累人的家務(wù)黑洞中，盡量讓自己多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，社交的時(shí)間，發(fā)呆放空的時(shí)間，并且保持充足的休息……我知道想要做到這些在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中很難，只能是盡量，但你至少要在意識(shí)里知道，凡事要求完美，把自己掏空，弄得自己精疲力盡，一點(diǎn)都不偉大也不令人感動(dòng)，反而是另一種對(duì)孩子的傷害，所以，為了孩子，也要做一個(gè)快樂(lè)一些的媽媽，你自己好，孩子才會(huì)好。

3，找到你的“死穴”

把平時(shí)發(fā)脾氣的事件記錄下來(lái)，看一看，當(dāng)孩子出現(xiàn)什么情況的時(shí)候你最容易出現(xiàn)無(wú)法抑制的暴躁，譬如說(shuō)有的父母聽(tīng)見(jiàn)孩子尖叫哭鬧就受不了，有父母聽(tīng)見(jiàn)孩子哼唧就想打人，有的父母可能更受不了孩子拖拖拉拉磨蹭，有的父母可能無(wú)法接受孩子在大庭廣眾下丟臉，等等。

可以先找到一個(gè)讓你最最暴躁的死穴，然后想想有沒(méi)有辦法避免這種情況發(fā)生，譬如說(shuō)孩子哭鬧聲音過(guò)大，你就會(huì)受不了要變身，那就先想好，如果這種情況發(fā)生你要做什么：譬如趕緊戴個(gè)耳塞，或者趁孩子沒(méi)哭大聲先抱抱他哄住，或者孩子一大聲哭，你就離開(kāi)房間，讓聲音沒(méi)有那么吵。當(dāng)然，你可以和孩子約定好，媽媽這樣做是為了不發(fā)脾氣，不是因?yàn)橛憛捘恪?br/>

總而言之，做好預(yù)案，避免自己的死穴被戳了又戳，最后造成無(wú)法收拾的后果。

4，盡量撐過(guò)十分鐘

當(dāng)你的死穴被熊孩子戳了，你想要跳腳發(fā)怒的時(shí)候，請(qǐng)盡量犯一下拖延癥，告訴自己“我等會(huì)再收拾他”，先去做一件其他的事情，最好是一件需要?jiǎng)幽X筋的事情，譬如說(shuō)，打個(gè)小游戲什么的，讓自己的理性逐漸回籠，十分鐘之后，相信我，你對(duì)這件事會(huì)有不同的看法和處理方式。

5，獎(jiǎng)勵(lì)自己

其實(shí)比起懲罰，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制對(duì)人改善行為才有更好的的促進(jìn)作用。

所以，吼了孩子之后可以理性復(fù)盤(pán)，但是沒(méi)必要花精力去自責(zé)，可以接受自己為人父母的不完美，誰(shuí)不是第一次當(dāng)父母呢！

但是在某一次對(duì)待孩子成功正確使用了溫柔堅(jiān)定的管教方法之后，你可以好好的獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，可以是一頓好吃的，可以是買買買，可以是額外給孩子二十分鐘看電視讓自己放空的時(shí)間，總而言之，每一次做到了正確的事情，要有儀式感的給自己點(diǎn)個(gè)贊，才會(huì)有利于你把這樣的事情堅(jiān)持做下去。

6，警告孩子

在怒氣值要滿格的時(shí)候，可以提醒孩子：媽媽現(xiàn)在不行了，媽媽要變身了，你們最好離我遠(yuǎn)一點(diǎn)。

或者你覺(jué)得自己一開(kāi)口就要爆炸了，可以寫(xiě)字告訴孩子，拿一塊牌子掛在胸口：媽媽現(xiàn)在心情很糟糕，不要惹我。

注意，這個(gè)是預(yù)告孩子“我的情緒即將不受控制 ”，而不是威脅，不要用“媽媽要生氣了”這種話威脅孩子做事情，因?yàn)橥{多了，會(huì)上演真實(shí)版狼來(lái)了的故事。

哪怕最后終于還是忍不住吼了孩子，如果你警告過(guò)，孩子至少會(huì)把發(fā)怒的媽媽和平時(shí)的媽媽區(qū)分開(kāi)，并且不會(huì)因?yàn)槟愕钠舛^(guò)于自責(zé)，讓傷害減少一點(diǎn)。

7，補(bǔ)償孩子

如果真的是不管不顧的爆炸完畢了，事后發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)反應(yīng)過(guò)度，孩子受了委屈，怎么辦？

有的家長(zhǎng)會(huì)道歉，和孩子說(shuō)對(duì)不起，這很好，不過(guò)還是那句話"對(duì)不起有用的話，要警察干嘛？" 如果只是說(shuō)對(duì)不起，那這種道歉真的毫無(wú)誠(chéng)意。

要向孩子道歉，就得付出點(diǎn)代價(jià)，拿出一些時(shí)間和精力來(lái)補(bǔ)償孩子受傷的小心靈，譬如說(shuō)，今天多讀幾本書(shū)，去公園多玩一會(huì)兒等等。

大人孩子都一樣，你得付出代價(jià)，才能長(zhǎng)記性不是。

當(dāng)然了，這只是一種事后補(bǔ)救工作，不能因?yàn)槟憧梢匝a(bǔ)償就可以對(duì)孩子亂吼沒(méi)顧忌了，咱們還是要防范于未然，能別爆炸就別爆炸。

改變自己是一件很難的事情，需要一個(gè)長(zhǎng)期的對(duì)自我提高的一種堅(jiān)持，你一時(shí)之間做不到，也是很正常的事情，不要太苛責(zé)自己，很多時(shí)候做不好也是很正常的，畢竟人無(wú)完人，也不必給自己訂的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)高，追求完全的“戒吼”。

只要你不對(duì)自己放棄，破罐子破摔，給自己的暴躁脾氣找出各種合理的理由，你還是會(huì)慢慢提高的。

所以，盡你所能，多做到一些正面管教吧，因?yàn)槟忝恳淮蔚臏厝釄?jiān)定，都會(huì)讓你和孩子的關(guān)系更加親密安全，給予孩子整個(gè)人生更多一點(diǎn)的溫暖和治愈。

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