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大家都認(rèn)為蜂蜜有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，很多朋友都會(huì)每天喝蜂蜜水，那么，每天早晨空腹喝蜂蜜水好嗎？晚上喝蜂蜜水好嗎？其實(shí)喝蜂蜜水也是有講究的，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

想知道“早晨空腹喝蜂蜜水好嗎”，首先我們來(lái)了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的。飲用后，蜂蜜中的果糖需要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這樣才能被人體吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的話，就失去了第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用了。

用蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地為機(jī)體細(xì)胞補(bǔ)充水分，排尿時(shí)間相對(duì)于比白開水來(lái)說(shuō)要慢一些，排毒的功效也有所降低。此時(shí)體內(nèi)的廢棄物沒有得到清除，又要接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌希蜁?huì)影響體內(nèi)的代謝吸收過(guò)程。早晨空腹喝蜂蜜水好嗎?答案是否定的。

早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水后。飲用完白開水后，體內(nèi)環(huán)境相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就有利于發(fā)揮其防治功效。為了避免飲水過(guò)多飽腹感強(qiáng)影響早餐的食欲，可以將蜂蜜涂抹于面包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)喝蜂蜜水也是不好的。喝蜂蜜水后血糖會(huì)快速升高，夜間細(xì)胞本身就缺水，血液黏度相對(duì)較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

晚上喝蜂蜜水要選擇在睡覺前一個(gè)小時(shí)，蜂蜜本身具有潤(rùn)腸通便的作用，能夠調(diào)節(jié)腸胃，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進(jìn)食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。

血脂異常有問(wèn)題的朋友晚上是不宜喝蜂蜜水的，最好是選用喝白開水。睡覺時(shí)身體本身就缺水，血液粘稠度增高，再飲用蜂蜜水，無(wú)法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外。

注意事項(xiàng)

以上是早晨空腹跟晚上喝蜂蜜水好嗎的相關(guān)介紹，喝蜂蜜水可以在餐前1-2小時(shí)或者餐后2-3小時(shí)最好，可以抑制胃酸的分泌、幫助胃腸蠕動(dòng)，助消化。