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一般來講，在生活中當人們因為不小心而出現(xiàn)腳扭的情況后，其腳部也會出現(xiàn)腫脹的癥狀，因此，本文特將腳扭了腳腫了怎么快速消腫的方法分享給大家。

方法/步驟

方法一：腳剛剛扭傷時，要立即停止運動，找個穩(wěn)定的地方做好，有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然后盡快的找個冰袋冷敷一下腳部，如果沒有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進腳部的毛細血管收縮，減輕淤血癥狀。

方法二：冷敷幾次后，大約隔一天后(一般48小時以后)再對腳進行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。

方法三：如果沒法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥，然后選擇遠紅外的筋骨傷痛貼，將其敷在腳扭處，可以有效的起到舒筋活血的作用，而且，還可以幫助加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。

注意事項

在對腳扭了腳腫了怎么快速消腫的方法掌握后，患者還應在腳部扭傷后多進行按摩。