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貧血在生活中也經(jīng)常會有，一般是一些身體虛弱，或者是飲食不夠的人會出現(xiàn)。嚴重的貧血則會導(dǎo)致頭痛，頭暈，走路起來沒有力氣，還會臉部發(fā)青，那么下面我來介紹一下貧血的人吃什么呢。

方法/步驟

第一：紅棗+枸杞。紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家里閑暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養(yǎng)氣作用。

第二：黑木耳。能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養(yǎng)食物。

第三：豬肝。對于貧血的人來說，建議可以長期吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過單一，其實有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的選擇。

注意事項

貧血可以喝一些口服液，隨后就可以通過食療的方法來緩解，食療效果好，而且無副作用。盡量可以多吃高蛋白的食物，快速增加體力。平時也可以多做戶外鍛煉。