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月經(jīng)問題發(fā)病率已經(jīng)不能小覷，我們很多女性朋友每個(gè)月都要來一次例假，就是我們所說的月經(jīng)，月經(jīng)期間，我們的女性朋友身體遭受著巨大的折磨，很多女性朋友肚子經(jīng)常疼的死去活來，也給我們身邊的家人帶來很大苦惱，但是現(xiàn)如今女性朋友們很多人出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，這是不正常的身體反應(yīng)，讓我們很多女性朋友大為苦惱，那么生完孩子多久來月經(jīng)正常呢？下面就讓我們一起來了解一下生完孩子幾個(gè)月來月經(jīng)這個(gè)問題吧！

兩個(gè)月。

注意事項(xiàng)：

1、飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

以上內(nèi)容為我們介紹了生完孩子幾個(gè)月來月經(jīng)這個(gè)問題，通過這些方法，就可以很好的呵護(hù)我們的妻子，讓她們免去月經(jīng)的苦惱，更好的生活，從而也可以提高我們的生活質(zhì)量，妻子快樂整個(gè)家庭才能更加和諧，希望大家都能擺脫月經(jīng)帶來的苦惱。