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哺乳期的媽媽一般都會(huì)遇到奶水不足的問(wèn)題，那么四個(gè)月奶水變少怎么辦？奶水變少的話，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的，一定要盡早的做好調(diào)理工作，避免這個(gè)情況的惡化，可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善奶水不足的情況，比如多喝一些鯽魚(yú)湯等，我們來(lái)詳細(xì)的了解下吧。

哺乳媽媽要多喝豬蹄湯。豬蹄有很好的催奶作用，特別是前蹄，很適合哺乳的媽媽喝，熬湯時(shí)要熬的時(shí)間長(zhǎng)一些。

多喝鯽魚(yú)湯。特別是野生鯽魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，熬鯽魚(yú)湯時(shí)要熬成白湯比較好。媽媽喝了鯽魚(yú)湯，奶水會(huì)慢慢變充足。要堅(jiān)持喝幾天才行。

不要吃帶有花椒或含大麥的食物，這類食物都有回奶的作用，因此要避免吃，否則奶水更少了。此外辛辣之物、涼性食物也不能吃。

適當(dāng)?shù)陌茨θ榉?。只有乳房血脈通暢了，奶水才會(huì)更多，平常媽媽要自己小心的按摩按摩乳房。如果自己按摩不好，可以找專業(yè)的催乳師進(jìn)行按摩催乳。

上述關(guān)于四個(gè)月奶水變少的改善方法的分析，希望可以幫到媽媽們，也希望媽媽們一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)多注意飲食調(diào)理，多吃一些有利于發(fā)奶的食物，比如木瓜等等，多喝一些湯水，這樣對(duì)于奶水不足都是有一定的改善的。